YOGA COM ALMA | Integral Yoga with Adriana Keller

**_PT:**
* «Мені знадобився деякий час, щоб прогресувати в практиці, це вимагало зусиль і навіть певних жертв, особливо в дощові дні. Однак сьогодні я почуваюся набагато спокійнішим і з новою енергією для виконання щоденних завдань».*
**Каміль Брага, студентка.**

Стати досвідченим практиком йоги не відбувається за одне заняття, це факт. Але завдяки послідовності та рішучості ви швидко побачите результати.
Кожне заняття зосереджено на трьох основних етапах інтегральної практики йоги: дихання (пранаяма), пози (асани) і глибоке розслаблення (йоганідра).

У цьому спокійному середовищі ви матимете можливість заспокоїти свій розум, покращити гнучкість, зміцнити м’язи та розширити усвідомлення свого тіла. Тут ви знайдете гармонію та баланс, живлячи не лише ваше фізичне тіло, але й емоційне та психічне благополуччя.

Незалежно від віку, досвіду чи рівня фізичної підготовки, наші заняття Integral Yoga відкриті для всіх.

**Ціни:**
Для учасників\*:
1 заняття на тиждень: €35/міс
Пакети: 5 занять за 55 євро або 10 занять за 100 євро

Для широкого загалу:
1 заняття на тиждень: 45 євро/місяць
Пакети: 5 занять за 65 євро або 10 занять за 110 євро

\*Стати учасником коштує 19 євро на рік і дає вам безкоштовний доступ до кінотеатру та знижки на різноманітні програми.

**ПРИЄДНУЙТЕСЯ ДЛЯ ПРОБНОГО ЗАНЯТТЯ!**

Пробне заняття коштує 15 євро, однак, якщо ви вирішите підписатися на щомісячну плату або придбати пакет занять, ця сума буде вирахована з вибраного плану.

Щосереди о 19:00 та 20:15.
Реєстрація та додаткова інформація за адресою
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Про викладача:**
Адріана Келлер є вчителем йоги, сертифікованим Yoga Integral, з восьмирічною подорожжю, присвяченою цій практиці. З самого початку, будучи практиком, він досліджував різні аспекти йоги, що сформувало унікальний метод, який відображається на його заняттях.
Він надає пріоритет пробудженню усвідомлення тіла та гармонійній інтеграції істоти, об’єднуючи фізичне, емоційне та ментальне. Його підхід цінує баланс між цими елементами, забезпечуючи унікальний і повний досвід для своїх студентів.

**EN:**
* «Мені потрібен був деякий час, щоб побачити певний прогрес у практиці; це вимагало зусиль і навіть певних жертв, особливо в дощові дні. Однак сьогодні я почуваюся набагато спокійнішим і з новою енергією для виконання повсякденних завдань».*
**Каміль Брага, студентка.**

Стати досвідченим практиком йоги не відбувається лише за одне заняття, це факт. Але завдяки послідовності та рішучості можна швидко побачити результати.
Кожне заняття зосереджено на трьох основних етапах інтегральної практики йоги: дихання (пранаяма), пози (асани) і глибоке розслаблення (йоганідра).

У цьому спокійному середовищі ви матимете можливість заспокоїти розум, підвищити гнучкість, зміцнити м’язи та розширити усвідомлення тіла. Тут ви знайдете гармонію та рівновагу, зміцнюючи не лише фізичне тіло, але й емоційне та психічне благополуччя.
Незалежно від віку, досвіду чи фізичного стану, наші заняття інтегральною йогою відкриті для всіх.

Ціни:
Для учасників\*:
1 заняття на тиждень: €35/міс
Пакети: 5 занять за 55 євро або 10 занять за 100 євро
Для широкого загалу:
1 заняття на тиждень: 45 євро/місяць
Пакети: 5 занять за 65 євро або 10 занять за 110 євро
\*Стати учасником коштує 19 євро на рік і надає безкоштовний доступ до нашого кінотеатру та знижки на різноманітні заходи в програмі.

**ПРИЄДНУЙТЕСЯ ДЛЯ ПРОБНОГО ЗАНЯТТЯ!**

Пробне заняття коштує 15 євро; Однак, якщо ви вирішите зареєструватися в місячному членстві або придбати пакет класу, ця сума буде вирахована з вибраного плану.

Щосереди о 19:00 та 20:15
Реєстрація та додаткова інформація за адресою
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Про викладача:**
Адріана Келлер є вчителем йоги, сертифікованим Integral Yoga, з восьмирічною подорожжю, присвяченою цій практиці. З самого початку як практикуючий, вона досліджувала різні аспекти йоги, формуючи унікальний метод, відображений у її заняттях.
Вона надає пріоритет пробудженню усвідомлення тіла та гармонійній інтеграції фізичних, емоційних і розумових аспектів. Її підхід цінує баланс між цими елементами, пропонуючи своїм учням унікальний і повний досвід.