YOGA COM ALMA | Dynamic Hatha Yoga with Susana Palmeiro

**_PT:**
* «Мені знадобився деякий час, щоб прогресувати в практиці, це вимагало зусиль і навіть певних жертв, особливо в дощові дні. Однак сьогодні я почуваюся набагато спокійнішим і з новою енергією для виконання щоденних завдань».*
**Каміль Брага, студентка.**

Стати досвідченим практиком йоги не відбувається за одне заняття, це факт. Але завдяки послідовності та рішучості ви швидко побачите результати.
Кожне заняття зосереджено на трьох основних етапах інтегральної практики йоги: дихання (пранаяма), пози (асани) і глибоке розслаблення (йоганідра).

У цьому спокійному середовищі ви матимете можливість заспокоїти свій розум, покращити гнучкість, зміцнити м’язи та розширити усвідомлення свого тіла. Тут ви знайдете гармонію та баланс, живлячи не лише ваше фізичне тіло, але й емоційне та психічне благополуччя.

Незалежно від віку, досвіду чи рівня фізичної підготовки, наші заняття з динамічної хатха-йоги відкриті для всіх.

**Ціни:**
Для учасників\*:
1 заняття на тиждень: €35/міс
Пакети: 5 занять за 55 євро або 10 занять за 100 євро

Для широкого загалу:
1 заняття на тиждень: 45 євро/місяць
Пакети: 5 занять за 65 євро або 10 занять за 110 євро

\*Стати членом коштує 19 євро на рік і дає вам безкоштовний доступ до кінотеатру та знижки на різноманітні програми.

**ПРИЄДНУЙТЕСЯ ДЛЯ ПРОБНОГО ЗАНЯТТЯ!**

Пробне заняття коштує 15 євро, однак, якщо ви вирішите підписатися на щомісячну плату або придбати пакет занять, ця сума буде вирахована з вибраного плану.

Вівторок і четвер о 19:00 та 20:15.
Реєстрація та додаткова інформація за адресою
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Про викладача:**
Сусана Палмейро закінчила психологічну педагогіку в 1999 році. Вона почала займатися йогою в 2006 році, а в березні 2009 року стала інструктором.
Протягом усієї своєї кар’єри він спеціалізувався на *оздоровчих клубах* і тренажерних залах, викладаючи йогу для старших у Residências Montepio в Parque das Nações.
У березні 2016 року він брав участь у 100-годинному курсі аштанга-йоги в Рішікеш, Індія.
Він підтримує регулярну практику з вчителями хатха-йоги, йоги Айенгара та аштанга-йоги, і протягом останніх 8 років він досліджував Індію як місце для навчання, навчання, практики та натхнення.

**EN:**
* «Мені потрібен був деякий час, щоб побачити певний прогрес у практиці; це вимагало зусиль і навіть певних жертв, особливо в дощові дні. Однак сьогодні я почуваюся набагато спокійнішим і з новою енергією для виконання повсякденних завдань».*
**Каміль Брага, студентка.**

Стати досвідченим практиком йоги не відбувається лише за одне заняття, це факт. Але за умови послідовності та рішучості можна швидко побачити результати.
Кожне заняття зосереджено на трьох основних етапах інтегральної практики йоги: дихання (пранаяма), пози (асани) і глибоке розслаблення (йоганідра).

У цьому спокійному середовищі ви матимете можливість заспокоїти розум, підвищити гнучкість, зміцнити м’язи та розширити усвідомлення тіла. Тут ви знайдете гармонію та рівновагу, зміцнюючи не лише фізичне тіло, але й емоційне та психічне благополуччя.
Незалежно від віку, досвіду чи фізичного стану, наші заняття з динамічної хатха-йоги відкриті для всіх.

Ціни:
Для учасників\*:
1 заняття на тиждень: €35/міс
Пакети: 5 занять за 55 євро або 10 занять за 100 євро
Для широкого загалу:
1 заняття на тиждень: 45 євро/місяць
Пакети: 5 занять за 65 євро або 10 занять за 110 євро
\*Стати учасником коштує 19 євро на рік і надає безкоштовний доступ до нашого кінотеатру та знижки на різноманітні заходи в програмі.

**ПРИЄДНУЙТЕСЯ ДЛЯ ПРОБНОГО ЗАНЯТТЯ!**

Пробне заняття коштує 15 євро; Однак, якщо ви вирішите зареєструватися на місячну підписку або придбати пакет класу, ця сума буде вирахована з вибраного плану.

Вівторок і четвер о 19:00 та 20:15
Реєстрація та додаткова інформація за адресою
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Про викладача:**
Сусана Палмейро закінчила педагогічну психологію в 1999 році. Вона почала займатися йогою в 2006 році, а в березні 2009 року стала інструктором.
Протягом усієї своєї кар’єри вона спеціалізувалась на оздоровчих клубах і тренажерних залах, викладаючи йогу для старших у Residências Montepio в Parque das Nações. У березні 2016 року вона відвідала 100-годинний курс аштанга йоги в Рішікеш, Індія.
Вона регулярно займається з викладачами хатха-йоги, йоги Айенгара й аштанга-йоги. Протягом останніх 8 років вона досліджувала Індію як місце для навчання, навчання, практики та натхнення.