Ця подія завершилася!
Záklony a dech - workshop s Daliborem Štědronským
Прогини спини та дихання - майстер-клас з Далібором Штедронським
Подія від: Jógovna, Dalibor Štědronský - jóga
Місце проведення: Jógovna, Jindřišská 901, Praha 1
Квитки: Отримати
Лекції та дискусії, Здоров'я та велнес
Про подію
Асани з вигином спини стоять за: a) інструментом для «руху та спілкування» з емоційним тілом b) необхідного напрямку згинання хребта для досягнення та підтримки здоров’я хребта та функціональної рухливості.
Якщо щось болить у асани з прогином назад, вони, ймовірно, будуть стегнами. Цей біль зазвичай відлякує нас від подальшого нахилу або повністю привертає нашу увагу, яка повинна бути в іншому місці під час вправи. Часто буває так, що він не доходить до того місця, де нам спочатку знадобився б нахил. Це місце - скриня. Дихання - це рішення.
Ця зустріч не підходить для початківців. Це особливо сподобається тим, хто вже практикує, але поважає асани з вигином спини.
Програма в основному буде зосереджена на диханні, якому буде присвячено приблизно ½ семінару. Будемо експериментувати з видихом, залучаючи тазове дно, направляючи дихання на будь-яку частину тіла, особливо на поперек. Для всього цього ми використаємо декілька простих, але ефективних технік.
Частиною семінару буде коротке пояснення того, як правильно нахилятися, щоб не нашкодити собі, а мати реальний ефект.
Остання частина семінару буде присвячена асанам, які цілеспрямовано рухають частинами тіла, які використовуються при прогинах назад. Родзинкою стане урдхва дханурасана («міст»). Постараємось зробити це технічно правильно, виходячи з дихання. Я не кажу, що це буде легко чи безболісно, але скажімо, це може стати першим кроком до того, щоб одного дня зробити це безболісно :))
Якщо щось болить у асани з прогином назад, вони, ймовірно, будуть стегнами. Цей біль зазвичай відлякує нас від подальшого нахилу або повністю привертає нашу увагу, яка повинна бути в іншому місці під час вправи. Часто буває так, що він не доходить до того місця, де нам спочатку знадобився б нахил. Це місце - скриня. Дихання - це рішення.
Ця зустріч не підходить для початківців. Це особливо сподобається тим, хто вже практикує, але поважає асани з вигином спини.
Програма в основному буде зосереджена на диханні, якому буде присвячено приблизно ½ семінару. Будемо експериментувати з видихом, залучаючи тазове дно, направляючи дихання на будь-яку частину тіла, особливо на поперек. Для всього цього ми використаємо декілька простих, але ефективних технік.
Частиною семінару буде коротке пояснення того, як правильно нахилятися, щоб не нашкодити собі, а мати реальний ефект.
Остання частина семінару буде присвячена асанам, які цілеспрямовано рухають частинами тіла, які використовуються при прогинах назад. Родзинкою стане урдхва дханурасана («міст»). Постараємось зробити це технічно правильно, виходячи з дихання. Я не кажу, що це буде легко чи безболісно, але скажімо, це може стати першим кроком до того, щоб одного дня зробити це безболісно :))