Darmowy- Kurs samoobrony dla kobiet

Möchten Sie lernen, wie Sie in Gefahrensituationen reagieren?
Wenn ja, dann ist dieser Selbstverteidigungskurs genau das Richtige für Sie!



Während unserer Kurse lernen Sie effektive Verteidigungstechniken gegen verschiedene Arten von Angriffen.

Unser erfahrener Trainer zeigt Ihnen, wie Sie Kraft und Psychologie einsetzen, um Ihre Sicherheit zu erhöhen.


Was werden Sie lernen?

* Grundlegende Schlag- und Tritttechniken

* Angriffe abwehren

* Befreien sich aus den Griffen zu befreien

* Abwehr eines Überraschungsangriffs

* Wie reagiert man in verbalen Bedrohungssituationen

* Aufbau von Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen



Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle Frauen, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse im Kampfsport.



Warum es sich lohnt teilnehmen?

* Sie steigern Ihr Sicherheitsgefühl

* Sie erlernen wirksame Selbstverteidigungstechniken

* Sie verbessern Ihre körperliche Verfassung

* Sie gewinnen an Selbstvertrauen

* Sie treffen andere Frauen, denen ihre Sicherheit am Herzen liegt


Wann:
*4.10.25
*25.10.25
*8.11.25
*29.11.25
*6.12.25


Wo: In der Zentrale von Polka in Berlin e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3. Etage (nach Verlassen des Aufzugs nach links und bis zum Ende)


* Die Teilnahme an der Sitzung ist kostenlos
* Für Frauen

Anmeldung erforderlich: [email protected]


Während der Sitzung werden kalte und warme Getränke serviert
(kleine Spenden willkommen) Vielen Dank Sie


Anzahl begrenzte Plätze, 15 Frauen

Ausbilder: Sempai Jacek

Sempai Jacek Grzegorowski ist ein erfahrener Ausbilder mit 15 Jahren Erfahrung, der seit über zwei Jahrzehnten mit der Kampfsportschule Ichi Geki verbunden ist. Er trägt den Rang des 2. Dan im Kyokushin-Karate und einen schwarzen Gürtel. Sein größter Erfolg ist der Gewinn des Weltmeistertitels im Jahr 2022.

Täglich führt er Vollkontakt-Karate- und Kickbox-Training durch. Zu seinem sportlichen Werdegang gehören auch Erfahrungen im Boxen und Judo. Er arbeitet mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und passt die Trainingsmethoden mit vollem Engagement an die individuellen Bedürfnisse an. Sempai Jacek entwickelte seine Fähigkeiten unter der Aufsicht von Großmeister Shihan Fadi Jammoul, der viele Jahre lang sein Mentor und Trainer war. Dank seines Verständnisses, seiner Geduld und seiner Leidenschaft für den Unterricht ist er in der Lage, das Beste aus jedem Schüler herauszuholen.

Wenn Sie Fragen haben oder sich für Kurse anmelden möchten, kontaktieren Sie uns bitte:

Website: www.ichigeki.one
Telefon: 030 / 280 38 187
Kontaktzeiten:
Montag - Freitag: 15:00–22:00 Uhr
Samstag: 14:00–20:00 Uhr



ACHTUNG!!

Wir erwarten Sie ab 10:30 Uhr und kommen Sie, wenn möglich, pünktlich an, um 11:10 Uhr schließen wir die Tür. Unser Hauptsitz befindet sich in einem Bürogebäude und die Türen sind am Wochenende verschlossen.

Sie können problemlos abreisen!

Bitte seien Sie pünktlich, vielen Dank!

Selbstverständlich bleiben wir bei Ihnen und im Falle einer Verspätung Ihrerseits kommt einer von uns vorbei und öffnet die Tür.

Wir sind telefonisch erreichbar: 030 417 466 46



Aus Respekt vor den Organisatoren teilen Sie uns bitte mit, wenn Sie nicht kommen können!!!


Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.