Free Run: Run Vondelpark: Intervals

** Kurzintervalle laufen **: Eine Runde, ungefähr 40 Minuten, um Vondelpark.

Dies ist eine Intervallensitzung, daher joggen wir meistens 3-4 Mal, um verschiedene Übungen zu machen. Es gibt auch einige 100 m Sprints an verschiedenen Stellen.

Am Ende jedes Sprints innehalten wir, um auf alle zu warten, sodass alle Sprintgeschwindigkeiten untergebracht sind;)

Wenn die Nächte dunkler werden, bringen Sie es mit Armband Leuchten oder reflektierender Kleidung mit!

Diese Veranstaltung wird von [Dave S, von Dammläufern] gehostet (https://www.meetup.com/amsterdam-ring---Group/events/292135150/?utm_medium=referral&utm_campaign=share-btn_saVentEvents_share_modal&utm_source=link)