Joga v tme

� YOGA IN THE DARK - erlebnisorientierte Yogastunde �

� 27.3. | 19:00 – 20:30
� EveryBody Yoga-Studio
Štefánikova 5, Trnava

� Wir laden Sie zu einer einzigartigen Erfahrungs-Yoga-Stunde ein, in der Sie den ruhigsten Raum in sich selbst finden.

Yoga im Dunkeln findet in einem Raum ohne Licht statt – in einer sicheren, angenehmen Umgebung, in der die Teilnehmer auch weiche Kratzer an den Augen haben, um ganz in die innere Wahrnehmung einzutauchen. Es ist keine Leistung, sondern eine bewusste, langsame Bewegung, die Ihnen hilft, den Körper tief zu spüren.

� Warum Dunkelheit?
Im Dunkeln verlässt sich das Gehirn nicht mehr auf das Sehen – den am meisten überlasteten Sinn in der heutigen Welt.

Dies ermöglicht:
� Beruhigung des Nervensystems (Dunkelheit hilft, den Parasympathikus zu aktivieren – Ruhe- und Erholungssystem)
� Vertiefung des Atems und der Wahrnehmung des Körpers – ohne Kontrollen oder Vergleiche
� Stärkung anderer Sinne – Hören, Tasten, Intuition, Propriozeption
� tieferer Kontakt mit sich selbst – mit dem Körper, mit Emotionen, mit der Seele

Die Außenwelt verschwindet im Dunkeln. Es entsteht ein Raum, in dem wir uns selbst ehrlich begegnen können – ohne Druck, ohne Vortäuschung, ohne Erwartungen.

� Für wen ist diese Lektion geeignet?
Dieses sanfte, einfache Yoga ist wirklich für jeden Körper und jeden Menschen geeignet – auch ohne Vorkenntnisse.

Ich führe Sie in einem langsamen Tempo, mit detaillierten Positionsbeschreibungen und einem Schwerpunkt auf innerem Erleben an.

� Es ist nicht notwendig, „zu wissen“, wie man übt – seien Sie einfach bereit zu fühlen. �

� Erleben Sie die Dunkelheit als einen Weg zum Licht.

Kommen Sie und entspannen Sie sich.
Kommen Sie und spüren Sie sich selbst.
Kommen Sie und trennen Sie sich für eine Weile von der Welt.

� Machen Sie diese Reise also mit uns?

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