Mindfulness Meditation Bootcamp – Late Summer Edition

## **Ihr Reset zum Sommerende für Konzentration, Belastbarkeit und Energie**

**Startdatum: Montag, 8. September, bis Mittwoch, 15. Oktober – montags und mittwochs, 19:15–20:45 Uhr**
**Estació del Nord Park, Barcelona**

Dies ist nicht nur ein weiterer Yoga-Kurs. Es ist ein **Achtsamkeits-Bootcamp!**

Dieser Spätsommer-Reset ist ein **6-wöchiges, wirkungsvolles Eintauchen** in Bewegung, Atem und Achtsamkeit, um den Geist zu schärfen, die Emotionen auszugleichen und Ihre Fähigkeit zu stärken, dem Leben mit Präsenz und Zielstrebigkeit zu begegnen.

Hier in Barcelona markiert der September einen Neuanfang. Arbeit, Familie und neue Umgebungen erfordern unsere beste Konzentration und Energie. Dieses Bootcamp richtet sich an alle, die sich verwurzelt fühlen, präzise denken und mit unerschütterlicher Belastbarkeit auf Herausforderungen reagieren möchten.

In jeder Sitzung trainiere ich Ihren Körper, Ihren Atem und Ihren Geist durch einen kraftvoll verwobenen Ablauf:

* **Jivamukti Yoga:** Dynamische, fließende Bewegungen zum Aufbau von Kraft, Flexibilität und stetiger Konzentration.
* **Pranayama:** Alte Atemübungen, um Energie zu wecken, den Geist zu beruhigen und das Nervensystem auszugleichen.
* **Achtsamkeit und Meditation:** Loslassen, radikale Akzeptanz und dem Leben ohne Präferenzen begegnen.
* **Vipassana und liebevolle Güte:** Tiefes, systematisches Bewusstsein durch den Körper (wie in der Vipassana-Tradition gelehrt), Empfindungen wahrnehmen, wenn sie entstehen und vergehen, Spannungen an ihren Wurzeln lösen und das Herz mit Mitgefühl für sich selbst und andere öffnen.

Am Ende der sechs Wochen werden Sie sich klarer, ruhiger und selbstbewusster fühlen und besser schlafen – mit einem Toolkit an Übungen, die Sie in Beruf, Familie und Leben von einem Ort der inneren Stärke aus anwenden können.

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**Programmdetails**

* **Dauer:** 6 Wochen (12 Sitzungen)
* **Wann:** Montags und mittwochs, 19:15–20:45 Uhr
* **Wo:** Estació del Nord Park, Barcelona
* **Plätze:** Max. 5 Teilnehmer
* **Nur vollständiges Programm – keine Drop-Ins**

**Preise:**

* **Volles Programm:** 240 €
* **Yogamattenmiete und -reinigung:** 5 € pro Sitzung oder 60 € für das gesamte Programm

**Jetzt ist es an der Zeit, neu zu starten.** Beginnen Sie den Herbst mit der Kraft, Klarheit und Ausgeglichenheit, die Sie brauchen, um zu gedeihen, egal, was die Jahreszeit bringt.