Soma Stretch

**Soma Stretch** ist eine therapeutische Bewegungs- und Atemübung, die sich auf die Empfindungen und Erfahrungen des Körpers konzentriert. Dabei handelt es sich um explorative Bewegungen, die dabei helfen, Spannungen zu lösen, das Körperbewusstsein zu verbessern und die Entspannung zu fördern, während gleichzeitig Ihre Geist-Körper-Verbindung integriert wird. Ein perfekter Abschluss der Woche!

Dieser Kurs soll Sie dazu ermutigen, der angeborenen Weisheit Ihres Körpers zu vertrauen und Sie gleichzeitig in die Lage zu versetzen, sich auf neue dynamische Weise zu bewegen. Während des gesamten Unterrichts arbeiten wir mit aufgenommener Musik, während wir uns mit verschiedenen Bewegungsthemen befassen. Die Qualität und Intensität dieser Aktivitäten liegt ganz im Ermessen des Einzelnen. Soma Stretch ist für JEDEN Körper und ALLE Erfahrungsstufen zugänglich. Aktivitäten können leicht an Verletzungen oder körperliche Einschränkungen angepasst werden.

**Über Ihren Gastgeber:** Ida Cavewoman ist eine in Amerika geborene Trollvinna, die das skandinavische System der Volksmedizin und Magie praktiziert, das als Trolldom bekannt ist. Sie ist seit über 20 Jahren Massagetherapeutin, Atemtherapeutin und schamanische Praktikerin. Ihre Arbeit ist in der Naturverbundenheit, dem Animismus, dem nordischen Heidentum und europäischen Volkstraditionen verwurzelt. Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie mit Ida zusammenarbeiten können, besuchen Sie [www.IdaCavewoman.com](http://www.idacavewoman.com/).

**Was Sie anziehen sollten:** Bequeme Kleidung, die volle Bewegungsfreiheit für den Körper bietet. Schichten sind gut gegen Temperaturschwankungen. Barfuß oder Sockenfüße.

**Was Sie mitbringen sollten:** Eine Wasserflasche. Yogamatten und Decken sind vorhanden, Sie können aber auch Ihre eigene mitbringen, wenn Sie möchten. Es gibt auch Stühle für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, auf dem Boden zu stehen.

**Wann:** Laufend freitags von 13:00 bis 14:15 Uhr

**Wo:** Prema Yoga
10560 SE Main St, Milwaukie, OR 97222

**Kosten:**

* Drop-Ins 17 $
* Monatliche Studiomitgliedschaft: unbegrenzt 110 $/Monat (einschließlich Studio, Livestream und Aufnahmen)
* 10-Klassen-Pass 140 $; gut für sechs Monate

**Anmeldung:** [https://www.premayogamilwaukie.com/classes](https://www.premayogamilwaukie.com/classes)

**Um teilnehmen zu können, MÜSSEN Sie online über die Planungssoftware des Yoga-Studios buchen. Eine direkte Zahlung mit Ida ist für diesen bestimmten Kurs nicht verfügbar.**