Strength & Conditioning for Runners (and other sports)

Der Montagskurs ist nun in den Park Barceloneta umgezogen und wird von Britta übernommen, da Anthony an einem Montagabend Vollzeit Papa-Dienst hat.

Bevor Sie an Ihrem ersten Kurs teilnehmen, MÜSSEN Sie diesen Abschnitt ausfüllen

https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Was ist das? - Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, den gesamten Körper zu stärken, wobei der Schwerpunkt auf der laufspezifischen Kondition liegt. Ziel ist es, Verletzungen vorzubeugen, indem die schwachen Muskeln gestärkt und die Problembereiche gedehnt werden. Dies wird für unsere Läufer, die mindestens einmal pro Woche etwas Kraft- und Konditionstraining absolvieren sollten, von großem Nutzen sein. Wenn Sie zum Unterricht kommen, können Sie dies unter Anleitung eines erfahrenen Trainers und in Begleitung Ihrer Freunde aus den Intervallläufen tun.

• Wo ist es? - Der Kurs findet im Park Barceloneta statt. Den Standort finden Sie auf der Karte.

• Wann ist es? - Kraft- und Konditionskurse finden an einem Montagabend um 19:30 Uhr (Park Barceloneta), Mittwochabend um 19:00 Uhr (Park Barceloneta) und Donnerstagmorgen um 7:15 Uhr (Playa Barceloneta) statt.

• Wer betreibt es? - Der Montagskurs wird von Britta geleitet. Als langjähriges Mitglied von PB:Running ist Britta eine qualifizierte Personal Trainerin und Group-Fitness-Trainerin.

• Wie viel kostet das? - 10 € pro Kurs, Sie können jedoch für 40 € einen unbegrenzten Klassenpass kaufen, der Ihnen Zugang zu allen PB:Running-Kursen für den Kalendermonat gewährt.

• Irgendetwas anderes? - Bevor Sie Ihren allerersten Kurs bei mir besuchen, müssen Sie ein Par-Q ausfüllen, das Sie hier ausfüllen können.

https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Was Sie mitbringen sollten – Yoga-/Trainingsmatte, Wasserflasche und tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe, z. B. Turnschuhe und locker sitzende oder dehnbare Shorts/Leggings und ein Oberteil. Bitte bringen Sie auch ein Schweißhandtuch mit, wenn Sie denken, dass Sie eines brauchen könnten.