Svobodný & vědomý tanec s Markétou

💃Freier und bewusster Tanz mit Markéta. Sonntagsausflug zueinander. Diesmal zum Thema: IN DIR SELBST VERWURZELT: Beckenstärke, Rückenunterstützung.

👉Anmeldung: Zeitplan und Reservierung Studio Rovnováha: https://1url.cz/zeRPC

🪷Ich lade Sie zum letzten Tanz vor den Feiertagen ein! Auf die Junibewegung, in der wir gemeinsam eine Stärke entdecken, auf die wir uns wirklich stützen können. Wir haben es in unserer Mitte – im Becken, in den Hüften und im Rücken.

💗Wir konzentrieren uns auf Stabilität, das Lösen von Verspannungen und die Bewegung der Hüften und Lenden. Wir lassen die Bewegung fließend und sanft sein, damit wir im Tanz und im Alltag daraus Kraft und Ruhe schöpfen können.

🦶Tanzerfahrung ist nicht erforderlich, lediglich die Lust an der Bewegung.
Jeder kann tanzen!
Das können wir bereits, wenn wir die Freiheit und einen sicheren Raum dafür haben – und wir werden es gemeinsam schaffen.

Was Sie während der 120 Minuten erwartet:
- Einstimmung: Wir beginnen ruhig am Boden. Zeit für Atem, Verbindung zu sich selbst und sanftes Dehnen.
- Bewusstes Aufwärmen: allmähliche Erdung und „Freundschaft“ mit dem Körper durch die Bewegung einzelner Teile (Körperteile).
- Tanzwelle: Die Musik führt Sie von der Sanftheit über den dynamischen Rhythmus bis zur endgültigen Stille.
- Freiheit und Authentizität: Wir tanzen zu inneren und äußeren Impulsen – spontan, für uns selbst, ohne Wertung.
- Integration und Ruhe: guter Abschluss, abschließende Entspannung, Dehnung und gemeinsames Schließen im Kreis mit Tee und der Möglichkeit zum Teilen.

Sollten Sie gesundheitliche oder sonstige Einschränkungen haben, teilen Sie mir dies bitte vorab mit! Gerne biete ich Ihnen entlastende Bewegungsvarianten an.

Wir tanzen mit Respekt vor uns selbst und anderen.

📌 Wann: Sonntag 19:00–21:00
🌱 Wo: Studio ROVNOVÁHA, Biskupcova 32, Prag 3
👉Anmeldung: Zeitplan und Reservierung Studio Rovnováha: https://1url.cz/zeRPC
💸 Preis: 400 CZK


Markéta freut sich auf Sie!