Wolf Huddle – monthly circle (live)

**Für Selbstfürsorge, Verbundenheit und Widerstandsfähigkeit in diesem Winter**

Wenn die Nächte lang sind und die Sonne kaum scheint, kann sich Berlin kalt und einsam anfühlen. *Wolf Huddle* bietet eine Möglichkeit, das auszugleichen. Jeden Monat treffen sich Männer, um in einer unterstützenden Gemeinschaft Selbstfürsorge zu üben.

Durch geführte Gruppen- und Einzelaktivitäten erforschen wir das geistige Wohlbefinden, die Regulierung des Nervensystems und einfache Strategien, um Ruhe und Verbundenheit in die dunkleren Monate zu bringen – Taktiken, um die Oxytocin-Batterien aufgeladen zu halten.

**Was wir tun werden**
Jede Sitzung verbindet Konversation, Reflexion, Bewegung, Lernen und optional platonische Berührung. Sie werden eingeladen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu benennen, Ihre eigenen Grenzen zu setzen, andere zu unterstützen und an Übungen teilzunehmen, die von der Gruppe gestaltet werden: Von Händeschütteln und unterstützendem Kontakt – vielleicht sanfte Massage oder andere Arten, wie Sie körperlich gefördert werden möchten – bis hin zu Atemübungen, Selbstregulierungsübungen, Tagebuchführung, Geschichtenerzählen oder geführten Visualisierungen.

**Wofür es ist**
Wolf Huddle ist eine Gelegenheit, Vertrauen und brüderliche Bindungen sowie die Wärme und Stärke entspannter Gesellschaft zu entdecken. Wir drängen uns nicht wie eine Sportmannschaft zusammen, sondern in gegenseitigem Respekt und Unterstützung für unsere Unterschiede. Unterwegs lernen Sie vielleicht, mit Leichtigkeit „Nein“ zu sagen, Einsamkeit oder Scham loszulassen oder Raum für Klarheit, Fürsorge und Freude zu schaffen.

**Was es nicht ist**
Kein Kuschelevent oder lockerer Treffpunkt. Es ist ein professionell betreuter, traumasensibler Raum, in dem Ihre Grenzen willkommen sind und Ihre Souveränität im Mittelpunkt steht.

**Reservieren Sie Ihren Platz**
per [Banküberweisung](https://zigmal.org/wolf-huddle/) bis zum 26. November,
Hinzufügen von *Wolf Huddle + Ihrem Vornamen* und einer *Kontaktmethode*

Beitrag für BMG-Mitglieder:
**35 €** Standard
**25 €** geringes Einkommen\*

***BITTE BEACHTEN***
***Wenn du beim Meetup nur auf „Teilnehmen“ klickst, sicherst du dir noch keinen Platz,***
***Und Sie könnten etwas verpassen, wenn Sie dies nicht lesen*.**

Die einzige Möglichkeit, einen Platz zu garantieren, ist eine Reservierung per Überweisung bis zum 24. November.

Sie können auch spontan am Abend vorbeikommen, es kann aber sein, dass wir schon ausgebucht sind.

֎ Bringen Sie ein Notizbuch, einen Stift und bequeme Kleidung mit
֎ Der Raum ist schuhfrei, daher sind warme Socken willkommen.
֎ Wenn Sie bis zu 24 Stunden im Voraus stornieren, erhalten Sie eine vollständige Rückerstattung.

*\*Einige Männer haben gefragt, was als „geringes Einkommen“ gilt: Von Ihnen wird nicht erwartet, dass Sie irgendeinen Nachweis über ein geringes Einkommen erbringen – es liegt ganz bei Ihnen... wenn Ihnen 35 € im Moment als eine zu hohe Hürde erscheinen, dann können Sie gerne die niedrigere Option nutzen.*

**Über die Moderatoren**

**Hans** hier von der Berliner Männergruppe. Ich bin zertifizierte systemische Traumaberaterin und Touch-Trainerin mit zwölfjähriger Spezialisierung auf Männerthemen. Es macht mir Spaß, meiner Arbeit Tiefe, Kreativität und Humor zu verleihen.

**Karl-Henrik** von **[The Unity Brothers](https://t.me/+-QfXUDZI1I4zNWY6)**‘ wird als Co-Moderator dabei sein – ein Jivamukti Yoga-Lehrer, Consent-Moderator und Coach mit psychologischem Hintergrund.

Gemeinsam bieten wir Männern eine sichere und nährende Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und stellen sicher, dass niemand allein durch die dunkle Jahreszeit gehen muss – es sei denn, er möchte es.

***Vielleicht ist es genau das, was Sie brauchen? Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich selbst.***

*Wolf Huddle ist ein Projekt von Zigmal e.V. – [zigmal.org](http://zigmal.org/)*