Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Wir laden alle Frauen zu einer einzigartigen Begegnungsreihe mit Yin Yoga ein

* Yin Yoga ist ein außergewöhnlich sanfter und friedlicher Yogastil.

Im Gegensatz zu anderen modernen Yogaformen, die die Muskulatur (die sogenannten „Yang-Hälften“) aktivieren und stärken, besteht das Ziel des Yin Yoga darin, die Muskeln zu entspannen, um die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke (die sogenannten „Yang-Hälften“) zu erreichen.

Jede Übung wird etwa drei bis fünf Minuten gehalten, wodurch Sie das Bindegewebe und die Faszien intensiv dehnen können.

Die meisten Posen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und beziehen jeweils unterschiedliche Bereiche des Körpers ein, wie zum Beispiel den unteren Rücken, die Hüften oder die Oberschenkel.

Yin Yoga hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wo das Konzept die Meridiane
– Energiebahnen im Körper – dominiert Finden Sie das Gleichgewicht zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit wieder.


Die Kurse umfassen:
Einführung: Meditation und Atemübungen (Pranayama),
Mobilisierungs- und Einführungsübungen,
Asanas hauptsächlich im Liegen oder Sitzen,
abschließend: Entspannung.


Wann: Montag um 17:30 Uhr (Dauer ca. 2 Stunden)

* 08.09.2025

* 22.09.2025

* 20.10.2025

* 17.11.2025

* 01.12.2025


Wo: In der Polka-Zentrale in Berlin e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3. Etage (nach Verlassen des Aufzugs links abbiegen und bis zum Ende gehen)

✨ Dies ist eine einzigartige Gelegenheit, einen Moment in der Hektik des Alltags innezuhalten, einen Raum nur für sich selbst zu finden und tiefe Entspannung zu erleben.

Yin Yoga erfordert keine Erfahrung – jedes Level ist willkommen.

Kommen Sie, um Balance, Leichtigkeit und Leichtigkeit zu spüren Frieden.

* Die Teilnahme am Treffen ist kostenlos


⚠️ Die Anzahl der Plätze ist begrenzt – eine vorherige Anmeldung ist erforderlich:
E-Mail: poznań@polkiwberlinie.de



Bringen Sie Folgendes zu den Kursen mit:

*Yogamatte,
*Handtuch,
*Decke zum Zudecken entspannend,
*Flasche Wasser,
*bequeme Kleidung (rutschfeste Socken optional).


Moderatorin: Zertifizierte Intuitive-Tanzlehrerin, Yoga-Trainerin im Bereich Tanzprogramme, sowie Programme für eine gesunde Wirbelsäule. Derzeit im Prozess der Erlangung eines Zertifikats als Stuhl-Yoga Trainerin, Deutschlehrerin und Telc-Zertifikat-Deutsch-Prüferin. Sie liebt Theater, Musik, Tanz und Literatur. Im Laufe der Jahre war sie auch für behinderte Menschen tätig, unter anderem als Schauspielerin im Berliner Theaterverein „Theater aus der letzten Reihe“ und als Sängerin bei Konzerten der Stiftung „Nuta Nadziei“. Talent.

Auch wenn sie selbst eine Behinderung hat, liebt sie es, unterwegs zu sein und findet darin Leidenschaft und Berufung.



Bitte seien Sie pünktlich, vielen Dank!

Während des Treffens werden kalte und heiße Getränke serviert.
(kleine Spenden willkommen)

Ich kann es kaum erwarten, Sie zu sehen!
Ramona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.