Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Wir laden alle Frauen zu einem einzigartigen Treffen mit Yin Yoga ein.

Yin Yoga ist ein außergewöhnlich sanfter und friedlicher Yogastil.

Im Gegensatz zu anderen modernen Yogaformen, die Muskeln (die sogenannten „Yang-Hälften“) aktivieren und stärken, ist das Ziel des Yin Yoga die Entspannung der Muskeln, um Bänder, Bindegewebe und Gelenke (die sogenannten „Yin-Hälften“) zu erreichen.



Jede Übung wird etwa drei bis fünf Minuten gehalten, wodurch Sie das Bindegewebe und die Faszien intensiv dehnen können.

Die meisten Posen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und beziehen jeweils unterschiedliche Bereiche des Körpers ein, wie zum Beispiel den unteren Rücken, die Hüften oder die Oberschenkel.

Yin Yoga hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wo das Konzept Meridiane

– Energiebahnen im Körper – dominiert. Ziel der Praxis ist es, sie zu stimulieren, um das Gleichgewicht zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit wiederherzustellen.


Der Unterricht umfasst:
Einführung: Meditation und Atemübungen (Pranayama),
Mobilisierungs- und Einführungsübungen,
Asanas hauptsächlich im Liegen oder Sitzen,
abschließend: Entspannung.



Wann: Freitag um 17:30 Uhr. (Dauer ca. 2 Stunden)

31.10.2025

Wo: In der Zentrale von Polka in Berlin e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)3. Etage (nach dem Verlassen des Aufzugs links bis zum Ende gehen)


✨Dies ist eine einzigartige Gelegenheit, für einen Moment in der Hektik des Alltags innezuhalten, einen Raum nur für sich selbst zu finden und tiefe Entspannung zu erleben.

Yin Yoga erfordert keine Erfahrung – jedes Niveau ist willkommen.

Kommen Sie, um Balance, Leichtigkeit und Leichtigkeit zu spüren Frieden.
* Die Teilnahme am Treffen ist kostenlos

⚠️Die Anzahl der Plätze ist begrenzt – eine vorherige Anmeldung ist erforderlich:
E-Mail: [email protected]

Für den Unterricht bringen Sie mit:

*Yogamatte,
*Handtuch,
*Decke zum Zudecken beim Entspannen,
*Flasche Wasser,
*bequeme Kleidung (Anti-Rutsch-Socken optional).


Leitung: Ramona Wilma,

zertifizierte intuitive Tanzlehrerin, Fitnesstrainerin im Bereich Tanzprogramme. Yogatrainerin für Hatha-Yoga und Yin-Yoga-Stile sowie Programme für eine gesunde Wirbelsäule. Sie leitet außerdem Stuhltanzkurse für Menschen mit eingeschränkter Mobilität und anderen körperlichen und geistigen Behinderungen. Derzeit befinde ich mich im Prozess der Erlangung einer Zertifizierung als Stuhl-Yoga-Trainerin. Germanistin, Deutschlehrerin und Telc Zertifikat Deutsch-Prüferin. Übersetzer vom Deutschen ins Polnische und vom Polnischen ins Deutsche. Als Künstlerin liebt sie Theater, Musik, Tanz und Literatur. Autorin des Frauenpodcasts „Female Versions of Ramona“. Im Laufe der Jahre war sie auch für behinderte Menschen tätig, unter anderem als Schauspielerin im Berliner Theaterverein „Theater aus der letzten Reihe“ und auch als Sängerin bei Konzerten der Stiftung „Nuta Nadziei“ für behinderte Menschen mit musikalischer Begabung.



Auch wenn sie selbst unter einer Behinderung leidet, liebt sie es, unterwegs zu sein und findet darin Leidenschaft und Berufung.

Bitte seien Sie pünktlich, vielen Dank Sie!


Während des Treffens werden kalte und warme Getränke serviert. (Kleine Spenden willkommen) Vielen Dank

Wir sehen uns, ich kann es kaum erwarten!
Ramona


Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.