Yoga - Flow, Pranayama, Meditation - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerda da Graça

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Dehne deinen Geist und deinen Körper – mit einem Vinyasa Flow & Pranayama / Atemarbeit und einer kurzen Meditation (75 Minuten)

Eine Mischung aus fließenden und länger gehaltenen Asanas – Sie bewegen sich von einer Pose zur nächsten, trainieren Ihren ganzen Körper und fordern Ihren Geist. Es gibt hinzugefügte Elemente von

\- Atemübungen (z. B. kontrollierte Hyperventilation oder „Tummo“-Atmung)
\- Traditionelle Pranayama-Atemübungen
\- Kundalini Kriyas\.

Durch achtsame Atemtechniken kultivieren Sie eine tiefere Geist-Körper-Verbindung und fördern Entspannung, Konzentration und inneren Frieden.
Entdecken Sie die Vorteile der Nutzung Ihres Atems als Werkzeug zur Stressreduzierung, Steigerung der Energie und einem gesteigerten Gefühl der Selbstwahrnehmung.

Die Bewegungen beanspruchen alle wichtigen Muskelgruppen, helfen dabei, die Dehnübungen zu vertiefen und üben gleichzeitig einen gezielten Fokus, um etwas Kopffreiheit zurückzugewinnen :)

Yoga umfasst Pranayama (Atemübungen) und Meditation (Diyana) (Üben eines gezielten Fokus).
Laut Patanjali besteht Yoga darin, zu lernen, den Geist zur Ruhe zu bringen und sich nicht auf den Gedankenfluss einzulassen. Deshalb werden wir am Ende eine kurze Meditation machen.

🍃 Nach dem Unterricht Gelegenheit, gemeinsam etwas zu trinken und sich im Jardim da Graça über dies und das, das und das zu unterhalten :)

Treten Sie unserer WhatsApp-Gruppe bei:
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-> Mindestanzahl, damit es stattfindet: 3
\> \> \> Wenn Sie nicht am Kurs teilnehmen können\, seien Sie respektvoll und melden Sie sich 24 Stunden im Voraus ab; Der Platz ist begrenzt.

Wenn Sie sich weniger als 24 Stunden im Voraus abmelden, seien Sie fair und leisten Sie einen Beitrag zum Kurs (Paypal --> https://linktr.ee/mirishalini).

🍃Haben Sie wie immer Mitgefühl und Geduld mit Ihrem Körper. Es ist immer gut, sich selbst herauszufordern, aber gleichzeitig auf die persönlichen Grenzen des eigenen Körpers zu achten

🍃Bitte informieren Sie mich im Voraus, wenn Sie Verletzungen haben; Ich biete immer Optionen für alle Niveaus an. Sie entscheiden, ob Sie es kraftvoller oder sanfter machen möchten

🍃Bringen Sie Ihre eigene Matte und eventuell benötigte Requisiten mit

🍃 Sollte es regnen, wird es abgesagt

🍃 Mein kleiner Hund könnte mitmachen. Er ist eine ältere Seele mit einem jungen Herzen, freundlich und neugierig ;) Gerne können Sie auch Ihren Hund mitbringen, wenn er/sie mit anderen Hunden klarkommt (meiner ist ein Rüde)

Der Unterricht findet oben bei der Treppe statt, dem kleinen „Balkon“.
(nicht auf dem Rasen). Schicken Sie mir eine Nachricht und ich kann Ihnen auf jeden Fall meine Nummer schicken.

Einzelunterricht 10 EUR pro Sitzung
5er Pack = 45 EUR (gültig für 2 Monate)
Ermäßigter Einzelunterricht: 8 EUR (für Personen mit geringem Einkommen)

@mirimeditates
FB: https://www.facebook.com/MiriMeditates-103291068363982

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