Yoga Vinyasa & Kundalini Kriyas - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerca da Graça

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Dehnen Sie Ihren Geist und Ihren Körper - mit einer Mischung aus Vinyasa Flow & Kundalini Kriyas / Atemwaren und einer kurzen Meditation (75 Minuten)

Eine Mischung aus Flowy und länger gehaltenen Asanas - Sie werden von einer Pose zur nächsten wechseln, Ihren ganzen Körper arbeiten und Ihren Geist mit Kundalini Kriyas (Atemübungen) herausfordern, um Ihre Energie zu erheben.

\- Atemarbeit \ (wie kontrollierte Hyperventilation oder "Tummo" Atem \)
\- traditionelle Pranayama-Atemübungen
\- Kundalini Kriyas \.

Durch achtsame Atemtechniken kultivieren Sie eine tiefere Verbindung zwischen Geist und Körper, die Entspannung, Fokus und innerer Frieden fördern.
Entdecken Sie die Vorteile, Ihren Atem als Werkzeug zur Reduzierung von Stress, erhöhter Energie und einem erhöhten Selbstbewusstseinsgefühl zu nutzen.

Bewegungen werden alle wichtigen Muskelgruppen einbeziehen, helfen, Ihre Strecken zu vertiefen und gleichzeitig einen spitzen Fokus zu üben, um einen Headspace zurückzugewinnen :)

🍃 Nach der Klasse können wir zusammen etwas trinken und darüber plaudern, dass und das in Jardim da Cerca Graça :)

Treten Sie unserer WhatsApp -Gruppe bei:
https://chat.whatsapp.com/dudphcrk3otk4ntsayhgi5

-> Mindestnummer für es findet 3 statt 3
\> \> \> Wenn Sie die Klasse nicht erstellen können, seien Sie respektvoll und melden Sie sich 12 Stunden im Voraus an; Raum ist begrenzt \.

Wenn Sie sich in letzter Minute anmelden, seien Sie fair zu meiner Zeit und dem reservierten Ort und tragen Sie zur Klasse bei (PayPal -> https://linktr.ee/mirishalini).

🍃S haben immer Mitgefühl und Geduld mit Ihrem Körper. Es ist immer gut, uns selbst herauszufordern, aber gleichzeitig auf die persönlichen Grenzen Ihres Körpers achten

🍃 Bitte lassen Sie es mich im Voraus wissen, wenn Sie Verletzungen haben; Ich gebe immer Optionen für alle Ebenen. Sie wählen, ob Sie es mächtiger oder sanfter machen möchten

🍃 Brecken Sie Ihre eigene Matte und alle Requisiten, die Sie möglicherweise benötigen

🍃 Wenn es regnet, wird es storniert

🍃 Sie können Ihren Hund gerne mitbringen

Die Klasse findet oben an der Treppe, dem kleinen "Balkon", an der Treppe statt.
(nicht im Gras). Senden Sie mir eine Nachricht und ich kann Ihnen auf jeden Fall meine Nummer senden.

Einzelklassen 10 EUR pro Sitzung
Reduzierte Einzelklasse: 8 EUR (für Personen mit niedrigem Einkommen)

@Mirimedites
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