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8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)
Curso de mindfulness de 8 semanas (MBSR)
Evento por: Live mindfully
Charlas y debates, Salud y bienestar
Acerca del evento
MBSR (Reducción del estrés basada en la atención plena) es un programa probado de 8 semanas que le ayuda a gestionar el estrés de forma más consciente y con mayor calma.
Enseña técnicas prácticas que puede utilizar en la vida cotidiana: en casa, en el trabajo y en las relaciones.
A través de meditaciones, movimientos suaves, otros ejercicios de atención plena, el intercambio y la observación consciente de la vida cotidiana, aprendemos a estar más presentes, aquí y ahora.
El curso es adecuado para cualquier persona. que:
- experimenta estrés o sobrecarga
- quiere reducir el ritmo y tener más paz
- quiere comprenderse mejor a sí mismo, su cuerpo y su mente
- busca herramientas prácticas y probadas para la vida cotidiana
El curso fue fundado en 1979 por el profesor emérito de medicina Jon Kabat-Zinn en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts en EE. UU., conecta el aprendizaje oriental con el conocimiento de la medicina occidental y está verificado por varios estudios científicos.
El El curso está dirigido por un profesor certificado con un certificado del Instituto Alemán IMA, el instituto más antiguo de Europa que se ocupa de enfoques de atención plena.
FECHAS Y PRECIO
Cuándo: 8 domingos - 3.5., 10.5., 17.5. 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Hora: 18:00 - 20:30
Día de mindfulness: sábado 30.5.2026, 10:00 - 16:00
Dónde: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Tamaño del grupo: 4 - 10 participantes
Precio: 280 € (26 horas + 1 hora de consulta personal)
Si el precio es un obstáculo para usted, póngase en contacto, encontraremos una solución.
APLICACIÓN:
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web: www.livemindfully.sk
✉️ Correo electrónico: [email protected]
📞 Móvil: 0902 910 870
CÓMO PUEDE AYUDARTE EL CURSO:
- reconocer mejor tus necesidades y reacciones automáticas
- percibir las señales corporales con más sensibilidad y cuidarte
- reaccionar menos impulsivamente y con mayor percepción
- desarrollar la paz, la compasión y la comprensión en las relaciones
- reducir la velocidad y disfrutar más de los momentos ordinarios de la vida
- crea una práctica sostenible que te ayudará incluso después del curso
CÓMO SE DURA EL CURSO:
- 8 semanas, una vez a la semana 2,5 horas
- 1 día completo de atención plena (6 horas)
- meditaciones de atención plena, escaneo corporal, movimientos suaves, otros ejercicios para apoyar la atención plena
- 8 temas (estrés, piloto automático versus reacción consciente, comunicación consciente, bondad hacia uno mismo...)
- grabaciones de audio para práctica en casa
- intercambio voluntario en un entorno seguro
- consulta individual sin compromiso antes del curso
- consulta final voluntaria después del curso
EL PRECIO DEL CURSO INCLUYE:
- 8 reuniones (2,5 horas)
- Día de mindfulness (6 horas)
- grabaciones de audio para práctica en casa
- manual
- consulta individual antes y después del curso
- certificado de finalización del curso curso
(el certificado no da derecho a enseñar mindfulness)
PROFESOR: BORIS LAPIN
Practico mindfulness desde 2016. Completé varios retiros de meditación (5-20 días), un retiro de un mes en Sri Lanka y también practico Tai Chi y Chi Kung durante mucho tiempo.
Me gradué en MBSR en Viena y luego realicé una formación de un año y medio para profesores de MBSR en el instituto IMA. en Alemania (840 horas, de las cuales 240 horas de enseñanza).
Estudié relaciones internacionales y trabajé en el sector financiero durante 15 años.
"Estoy aprendiendo a estar con lo que está aquí ahora, a permitirme experimentar plenamente el momento presente, a permitirme no saber, a cometer errores, a no ser perfecto, simplemente permítete ser tú mismo.
Para mí, el Mindfulness es un viaje de autodescubrimiento que dura toda la vida, que se basa en el cultivo de valores como la paciencia, la aceptación, el no juzgar, la curiosidad y el amor que conducen a una mayor libertad, equilibrio y satisfacción. Mi intención es continuar en este viaje y al mismo tiempo acompañarte a ti que estás tentado a aprender más sobre ti mismo y experimentar gradualmente una vida más plena.
Enseña técnicas prácticas que puede utilizar en la vida cotidiana: en casa, en el trabajo y en las relaciones.
A través de meditaciones, movimientos suaves, otros ejercicios de atención plena, el intercambio y la observación consciente de la vida cotidiana, aprendemos a estar más presentes, aquí y ahora.
El curso es adecuado para cualquier persona. que:
- experimenta estrés o sobrecarga
- quiere reducir el ritmo y tener más paz
- quiere comprenderse mejor a sí mismo, su cuerpo y su mente
- busca herramientas prácticas y probadas para la vida cotidiana
El curso fue fundado en 1979 por el profesor emérito de medicina Jon Kabat-Zinn en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts en EE. UU., conecta el aprendizaje oriental con el conocimiento de la medicina occidental y está verificado por varios estudios científicos.
El El curso está dirigido por un profesor certificado con un certificado del Instituto Alemán IMA, el instituto más antiguo de Europa que se ocupa de enfoques de atención plena.
FECHAS Y PRECIO
Cuándo: 8 domingos - 3.5., 10.5., 17.5. 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Hora: 18:00 - 20:30
Día de mindfulness: sábado 30.5.2026, 10:00 - 16:00
Dónde: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Tamaño del grupo: 4 - 10 participantes
Precio: 280 € (26 horas + 1 hora de consulta personal)
Si el precio es un obstáculo para usted, póngase en contacto, encontraremos una solución.
APLICACIÓN:
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web: www.livemindfully.sk
✉️ Correo electrónico: [email protected]
📞 Móvil: 0902 910 870
CÓMO PUEDE AYUDARTE EL CURSO:
- reconocer mejor tus necesidades y reacciones automáticas
- percibir las señales corporales con más sensibilidad y cuidarte
- reaccionar menos impulsivamente y con mayor percepción
- desarrollar la paz, la compasión y la comprensión en las relaciones
- reducir la velocidad y disfrutar más de los momentos ordinarios de la vida
- crea una práctica sostenible que te ayudará incluso después del curso
CÓMO SE DURA EL CURSO:
- 8 semanas, una vez a la semana 2,5 horas
- 1 día completo de atención plena (6 horas)
- meditaciones de atención plena, escaneo corporal, movimientos suaves, otros ejercicios para apoyar la atención plena
- 8 temas (estrés, piloto automático versus reacción consciente, comunicación consciente, bondad hacia uno mismo...)
- grabaciones de audio para práctica en casa
- intercambio voluntario en un entorno seguro
- consulta individual sin compromiso antes del curso
- consulta final voluntaria después del curso
EL PRECIO DEL CURSO INCLUYE:
- 8 reuniones (2,5 horas)
- Día de mindfulness (6 horas)
- grabaciones de audio para práctica en casa
- manual
- consulta individual antes y después del curso
- certificado de finalización del curso curso
(el certificado no da derecho a enseñar mindfulness)
PROFESOR: BORIS LAPIN
Practico mindfulness desde 2016. Completé varios retiros de meditación (5-20 días), un retiro de un mes en Sri Lanka y también practico Tai Chi y Chi Kung durante mucho tiempo.
Me gradué en MBSR en Viena y luego realicé una formación de un año y medio para profesores de MBSR en el instituto IMA. en Alemania (840 horas, de las cuales 240 horas de enseñanza).
Estudié relaciones internacionales y trabajé en el sector financiero durante 15 años.
"Estoy aprendiendo a estar con lo que está aquí ahora, a permitirme experimentar plenamente el momento presente, a permitirme no saber, a cometer errores, a no ser perfecto, simplemente permítete ser tú mismo.
Para mí, el Mindfulness es un viaje de autodescubrimiento que dura toda la vida, que se basa en el cultivo de valores como la paciencia, la aceptación, el no juzgar, la curiosidad y el amor que conducen a una mayor libertad, equilibrio y satisfacción. Mi intención es continuar en este viaje y al mismo tiempo acompañarte a ti que estás tentado a aprender más sobre ti mismo y experimentar gradualmente una vida más plena.