Breathwork and Parts Work + Microdose

Estás invitado a un profundo viaje interior: uno que se encuentra con tu cuerpo, tu respiración y una parte protectora y vulnerable a través de la lente de los Sistemas Familiares Internos (IFS). Al participar con respiración consciente e imágenes guiadas, exploraremos un mundo interior que lo llevará a través de una serie de paisajes salvajes hasta el guardián en la puerta del bosque, mientras lleva energía propia a su protector y permite que su protector sea visto, comprendido y aceptado.

En el camino, encontrarás gentilmente las partes de ti que te protegen y las partes que temen, trayendo las cualidades del Yo (calma, curiosidad, coraje, compasión) en conversación con ellas. Esta sesión combina la respiración somática con los principios de IFS para ayudar a suavizar la resistencia, profundizar la conexión interna y crear un espacio para comprender en lugar de presionar.

**Lo que experimentarás**

**Registro grupal + configuración de intención**
Comenzaremos reuniéndonos como grupo, nombrando intenciones y tomando una microdosis opcional para apoyar la presencia y la apertura.

**Introducción a la respiración + IFS**
Recibirá una descripción general fundamentada de la respiración consciente conectada y cómo los Sistemas Familiares Internos (IFS) nos ayudan a relacionarnos con las partes protectoras y vulnerables que pueden surgir durante el trabajo interno.

**Una sesión completa de respiración**
Atravesarás un viaje de respiración guiado diseñado para abrir el cuerpo, suavizar las defensas de la mente y crear más espacio para la conexión, la emoción y la claridad.
**Meditación guiada inspirada en IFS**
Después de la respiración, descansarás y serás guiado a través de un paisaje interior (campo, bosque, río, montaña y desierto) para encontrarte con la parte guardiana que protege tus emociones más profundas. Trabajarás con la cualidad Autodirigida que hayas elegido para acercarte a este protector con curiosidad, compasión y presencia.

**Integración + cierre suave**
Terminaremos con tiempo para compartir, reflexionar y fundamentar lo que se experimentó antes de regresar al mundo exterior.

**Para quién es esto:**
Ya seas nuevo o ya tengas práctica de respiración, este contenedor te invita a conocer partes de ti mismo con curiosidad y compasión. Si alguna vez has sentido que tu parte protectora y “guardián” detiene tu viaje más profundo, esta sesión ofrece un encuentro diferente: el del protector y el Yo, no el del adversario.

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**¿Por qué unirse?**
Porque la respiración es el puente entre la mente y el cuerpo. Porque las partes de ti que se sienten escondidas, protegidas o estancadas anhelan reconocimiento, no presión. Porque cuando unes la sensación sentida de la cualidad elegida (calma, curiosidad, coraje, claridad, conexión, creatividad, confianza) con la respiración consciente, algo cambia. No sólo *entiendes* a tu tutor, sino que también lo *conoces*. No sólo escalas la montaña: *ves* desde ella. No sólo caminas por el desierto: *descansas* en su amplitud. Y no se abandona simplemente el bosque: se regresa a él de otra manera.
Ven preparado para respirar, sentir y ser visto. Tenemos un campo abierto para usted.

**Detalles:**
• La sesión incluirá una microdosis opcional.
• Llegue entre 10 y 15 minutos antes para instalarse.
• Hay colchonetas y mantas para yoga disponibles, pero no dudes en traer las tuyas también.
• Por favor no coma nada pesado durante una hora antes de la sesión.
• Lo mejor es usar ropa que le quede fácil.
• (Opcional) Diario y bolígrafo para capturar los reflejos después de aterrizar.

**Exención de responsabilidad:**
Al asistir a este evento, acepto que soy responsable de mi propio bienestar físico y emocional y de mi comportamiento en este evento, y libero a los organizadores, al lugar del evento y a los asistentes de toda responsabilidad por cualquier daño o lesión personal incurrido como resultado de mi participación.