EveryBody Breathe

**EveryBody Breathes** es una clase de respiración guiada que le enseñará varias técnicas de respiración dentro de la tradición de respiración chamánica. La respiración chamánica utiliza patrones de respiración circulares y rítmicos, retención de la respiración y movimientos somáticos suaves para inducir un estado alterado de conciencia y al mismo tiempo facilitar un sentido más profundo de uno mismo.

En esta clase se le guiará para que confíe en su respiración y comprenda las formas en que apoya su salud física y mental. Aprenderá sobre su sistema nervioso y cómo patrones de respiración simples pueden ayudar a regularlo, calmarlo o estimularlo cuando sea necesario.

La intención de EveryBody Breaths es ayudarlo a profundizar su conexión con la respiración, reducir el estrés, mejorar la claridad, mejorar su estado de ánimo, aliviar la ansiedad y mejorar la regulación emocional.

**Acerca de su anfitrión:** Ida, es una masajista jubilada desde hace más de dos décadas. Aunque ya no practica masajes, ahora ofrece su conocimiento experto del cuerpo humano y sus años de devoción al bienestar, para capacitar a sus alumnos para que atiendan sus cuerpos en constante cambio. Su enfoque es holístico por naturaleza; siempre apoyando la conexión mente, cuerpo y espíritu.

**Qué ponerse:** Ropa cómoda que permita un rango de movimiento completo del cuerpo. Las capas son buenas para las fluctuaciones de temperatura. Pies descalzos o con calcetines.

**Qué traer:** Una botella de agua y todo lo que necesites para estar cómodo en el suelo, como una manta, una almohada o un cojín. Se proporcionan esterillas de yoga.

**Cuándo:** Todos los viernes por la mañana de 9 a 10:15 a. m.

**Dónde:** Bienestar junto a la cueva
525 E Fairfield St.
Gladstone, Oregón 97027
(Entra por la puerta del sótano del patio trasero)

**Costo:** $20 sin entrada
$90 por un pase de 5 clases ($18 por clase)
$160 por un pase de 10 clases ($16 por clase)

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Se acepta efectivo, Venmo o Paypal
[https://www.idacavewoman.com/pago](https://www.idacavewoman.com/pago)

**Acuerdo de asistencia y cancelación:**
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**Este evento tiene capacidad limitada y si confirma su asistencia como "Asistente" y luego no se presenta, prohíbe que otra persona pueda asistir. Le pido que respete mi tiempo y el de los demás participantes cambiando su confirmación de asistencia a "No asistir" dentro de las 24 horas si ya no puede asistir a este evento.**