Free Run: Run Vondelpark: Intervals

** Los intervalos cortos corren **: Una vuelta, unos 40 minutos, alrededor de Vondelpark.

Esta es una sesión de intervalos, por lo que en su mayoría corremos, deteniendo 3-4 veces para hacer diferentes ejercicios. También hay unos pocos sprints de 100 millones mezclados en varios puntos.

Al final de cada sprint, hacemos una pausa para esperar a todos, por lo que todas las velocidades de sprint son acomodadas;)

A medida que las noches se están oscureciendo, si tienes luces de brazalete o ropa reflectante, ¡tráelo!

Este evento está organizado por [Dave S, de Dam Runners] (https://www.meetup.com/amsterdam-running-group/events/292135150/?utm_medium=referter&utm_campaign=share-btn_savedevents_share_modal&utm_source=link)