MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Reduce tu estrés: entrenamiento de mindfulness MBSR en 8 semanas

Un estilo de vida consciente le ayuda a reducir el estrés en su vida diaria y en su trabajo. Esto ha sido demostrado varias veces por estudios científicos que examinaron el entrenamiento de atención plena MBSR según Jon Kabat-Zinn.

ESTE CURSO ES ADECUADO PARA PRINCIPIANTES Y CUALQUIER PERSONA QUE

- quiero descubrir los beneficios para la salud de la atención plena
-quiero sentirme menos estresado
-quieren mejorar sus relaciones
-Necesita tiempo para desconectarse y descansar.
-Necesita una nueva perspectiva.
- quiero aprender meditación consciente y sentirme más tranquilo
- quieres profundizar tu práctica personal de meditación
- Quiere ser más creativo y abierto a nuevas ideas.
- Quieres traer más alegría a tu vida.

LO QUE APRENDERÁS

Se tratan los siguientes temas clave:
-¿Cómo funciona nuestra percepción?
-Hallazgos de la investigación actual sobre el estrés.
-Reconocer patrones de estrés personales.
-Lidiar con pensamientos que exacerban el estrés (por ejemplo, rumia)
-Lidiar con sentimientos difíciles como ira, molestia, miedo o estados de ánimo depresivos.
-Comunicación consciente
-Autocrítica y compasión

Sólo con registro: [email protected]

Más información en: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsucht-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-4/

Recibirás 5 instrucciones personales de meditación en MP3 y un folleto del curso detallado para practicar en casa.

**8 x miércoles: 7:00 p.m. - 21:30 horas, 12 de noviembre de 2025 - 14 de enero de 2026 (gratuito durante las vacaciones de Navidad)**
**Día de Mindfulness:** Dom. 14 de diciembre de 2025, 11:00 a. m. – 4:00 p. m.

El curso está planteado como un curso presencial. Regístrese para el debate preliminar gratuito, necesario para participar en el curso, en: [email protected]

Tasa del seminario: 380 EUR (posibilidad de reducción/pago a plazos)