Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course (English)

Únase a nosotros para un curso de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) de 8 semanas diseñado para ayudarlo a desarrollar una mayor conciencia, reducir el estrés y encontrar la calma en medio de la vida diaria.

Este curso de 8 semanas incluirá:

* Sesiones semanales de 2,5 horas todos los viernes, con meditaciones guiadas, escaneos corporales y movimiento consciente (17, 24 de octubre, 7, 14, 21, 30 de noviembre, 5 y 12 de diciembre), de 12:00 a 14:30
* Tareas de práctica en casa entre sesiones.
* Un día completo de práctica de mindfulness el 30 de noviembre, de 10:00 a 16:00 horas.

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Ubicación: Este es un curso presencial que tendrá lugar en el [Freizeitzentrum Upsala](https://maps.app.goo.gl/zFEEPgNTPLVN72Vp6) en Pankow.
[Dirección: Upsalaer Str. 6, 13189 Berlín, Metro: Vinetastr. en la U2, directo desde Alexanderplatz. ](https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x47a852097461b8cb:0xb3e56d83f8431248?sa=X&ved=1t:8290&ictx=111)
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¿Beneficios de la atención plena?

*Afronta los retos de una forma más calmada y tranquila.
* Desarrolla una mejor relación con tu cuerpo y mente.
* Obtenga una mejor idea de sus límites
* Aprenda sobre usted mismo y, más específicamente, sobre su propio mecanismo y reacciones de estrés.
* Mantenerse relajado incluso en situaciones estresantes
* Encuentre una mejor manera de afrontar el dolor.

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¿Quién puede unirse?
Este curso está abierto a cualquier persona, independientemente de su experiencia previa en mindfulness. Si eres nuevo en el mindfulness o buscas profundizar tu práctica, encontrarás un entorno de apoyo para explorar y cultivar la conciencia.
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Requisito previo a la entrevista:
Para garantizar que este curso sea adecuado para usted, se requiere una breve entrevista previa antes de registrarse. Esta conversación nos ayudará a discutir sus intereses y expectativas y garantizar que el curso satisfaga sus necesidades. Póngase en contacto para programar su entrevista previa.
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Costo y pago:
El coste total del curso MBSR de 8 semanas es de 300€. El pago se realiza preferentemente mediante transferencia bancaria. Si necesita una factura, hágamelo saber.

https://www.mindfulnesswithcam.com/