Nordic Sauna Night

Únase a nosotros para ** Noche de sauna nórdica **! Este evento es co-ed y ropa opcional, 18+. La modestia debe mantenerse cuando fuera de la sauna o el área de caída en frío.

Como el proverbio finlandés dice "todos los humanos son iguales, pero en ninguna parte más que en una sauna". La sauna es un espacio de retención exclusivamente capaz donde todos los elementos se unen para apoyo (tierra, aire, fuego y agua). Dentro de este espacio, venimos como somos. Venimos a lavar, por buena salud y por curación. Venimos a conectarnos con nosotros mismos, nuestra comunidad y con la naturaleza.

** ¿Qué es una sauna nórdica? ** La sauna nórdica es un proceso de 15 minutos en la sauna caliente (170 ° F - 200 ° F) seguido de una caída de agua fría o un rato que luego se repite 2-3 más veces dependiendo de la tolerancia. Todo el proceso tarda aproximadamente 75 minutos en completarse. Un batidor de sauna hecho de abedul, roble o eucalipto se usa para batir y batir suavemente el cuerpo para fomentar la circulación y el flujo sanguíneo mientras ofrece protección y purificación. (Los batidores están disponibles para su compra cuando están en stock)

La sauna es una gran parte de la cultura nórdica cotidiana. Dato curioso: ¡hay más saunas que autos en Finlandia!

** Qué esperar: ** A su llegada, se encontrará con Ida en el vestíbulo ubicado a través de la puerta del sótano trasero. Ella te mostrará dónde desnudarte y te dirá cómo prepararte. Luego te guiará a ti y al grupo a través del proceso de sauna nórdica. Una vez completado, tendrá mucho tiempo para relajarse y disfrutar de las comodidades interiores y al aire libre.

** Acerca de las comodidades: ** Nuestra sauna se encuentra en un patio urbano en el corazón del condado de Clackamas. La sauna en sí es una sauna de estilo de tienda de 10x10 pies con bancos de cedro y una estufa de leña. El área de caída en frío es una pérgola al aire libre con cortinas de privacidad que contienen dos bañeras de pie de garra y una ducha. Hay varias áreas de descanso al aire libre excelentes para relajarse y enfriarse, incluido un cenador cubierto. El clima y el permiso estacional, tendremos un incendio en el pozo de fuego para que nuestros invitados lo disfruten.

Ubicado en el interior hay un lobby acogedor con mucho almacenamiento y ganchos para sus pertenencias. Hay medio baño adyacente al vestíbulo (sin ducha disponible). Más allá del vestíbulo encontrarás "la cueva"; Una acogedora habitación de 150 pies cuadrados llena de ambiente que lo transportará a otro lugar y tiempo. La cueva estará abierta a los invitados que deseen acostarse para descansar y/o estirarse durante su estadía. Esteras de yoga y accesorios disponibles.

** Cómo prepararse: ** Llegue recientemente duchado y bien hidratado. Se recomienda que tenga al menos 16 oz de agua antes de la llegada y continúe hidratando durante su sesión de sauna. Abstenerse del alcohol el día de. Coma ligeramente/evite estar demasiado lleno antes de la sauna.

** Qué traer: **

* Botella de agua
* Una toalla
* Slip On Shoes
* Traje de natación, tanque y pantalones cortos, o pareos (pareos disponibles en el sitio)
* Ropa cómoda para estirarse
* Batina (opcional)
* Un sombrero de sauna (si tienes uno)

** Qué no ponerse: **

* Lociones corporales, aceites o perfumes
* Joyas de metal
* Anteojos

** Beneficios de la sauna nórdica: **
Circulación mejorada

* El calor de una sauna dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación y la oxigenación
* El agua fría después de una sauna hace que los vasos sanguíneos se contraen, lo que ayuda a devolver la sangre a los órganos vitales

Alivio y recuperación del dolor

* El calor y el frío de una sauna y una piscina en frío pueden ayudar a reducir el dolor muscular y acelerar la recuperación
* La combinación de calor y frío se llama terapia de contraste

Sistema inmunitario más fuerte

* Las saunas nórdicas pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar el sistema inmunitario

Otros beneficios

* Presión arterial inferior
* Fortalecer el sistema cardiovascular
* Mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés
* Reducir la hinchazón
* Mejorar la resistencia
* Prevenir la demencia y el Alzheimer

** Cuándo: ** Miércoles 9/10 de 7-9pm

** Ubicación: ** La casa de Ida
525 E Fairfield St.
Gladstone, o 97027

** Costo: ** $ 39 por persona

Los boletos deben comprarse por adelantado para asegurar su asiento. Pague ** lunes 9/8. ** Puede pagar a través de PayPal o Venmo visitando el enlace aquí.
[www.idacavewoman.com/paymentsfont>(www.idacavewoman.com/payments)

** Renuncia de responsabilidad: ** Debe completar esta exención antes de usar la sauna para su primera vez. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7font>(https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)