Pravidelná spoločná zenová prax

El corazón de la escuela Kwan Um Zen es la práctica

Nuestra práctica es regresar, momento a momento, a nuestra naturaleza original que existe antes de que surjan los pensamientos. Nuestro maestro fundador, el maestro zen Seung Sahn, lo llamó muy simplemente: "No lo sé". Esto significa que en cada momento nos abrimos a todo lo que se nos aparece, percibimos con claridad y actuamos con nuestra compasión y sabiduría naturales en beneficio de todos los seres.

Centros Zen de las escuelas Zen de Kwan Um en todo el mundo ofrecen capacitación en meditación Zen a través de instrucción de meditación, meditación diaria matutina y vespertina, conferencias públicas, charlas didácticas, retiros, talleres y vida comunitaria. Nuestros programas están abiertos a todos, independientemente de la experiencia previa.

El objetivo de la escuela es hacer que esta práctica de meditación Zen sea accesible al círculo más amplio posible de personas. Nuestro deseo es ayudar a los seres humanos a encontrar su verdadera dirección y contribuir al mejoramiento de este mundo.


La práctica regular al estilo de la escuela Kwan Um Zen se lleva a cabo regularmente en Santosha Yoga. Centro Shala
>< br/>18:30 cantos de sutras vespertinos
19:00 meditación zazen 2x25 minutos
10 minutos de meditación caminando entre sesiones

Más sobre la escuela: https://kwanumzen.org


¿Por qué practicamos juntos?

🧘‍♀️Apoyando una comunidad de practicantes y sinergia colectiva
🧘‍♂️Compartir e intercambiar experiencias
🧘 Mejorar la disciplina y el compromiso
🧘‍♀️ Creando y manteniendo el hábito práctica en la vida cotidiana
🧘‍♂️Fortalecer el aprendizaje y la comprensión

La meditación zazen se centra en la concentración profunda y la introspección

Durante zazen, el meditador se sienta en una posición específica, generalmente en un asiento de loto (piernas completamente cruzadas) o medio loto (piernas parcialmente cruzadas). Las manos suelen estar colocadas en un "mudra" (una posición específica de las manos) y la espalda recta.

El objetivo principal del zazen es calmar la mente y alcanzar un estado de silencio interior y claridad. La atención suele centrarse en la respiración o en un punto concreto, como observar el ritmo natural de la respiración.

En zazen, el meditador intenta no detectar o identificar los pensamientos que surgen, sino dejar van y regresan al foco, a la respiración, al momento presente.

Durante zazen, también hay un proceso de autoobservación y análisis de los propios pensamientos, sentimientos, motivaciones y estados mentales. Es la capacidad de mirar dentro de uno mismo y explorar las experiencias y vivencias internas. Este proceso puede incluir diversos aspectos, como:

Autorreflexión: Reflexión profunda sobre el propio comportamiento, las decisiones y sus causas. Esto incluye evaluar por qué hacemos ciertas cosas y cómo nuestras suposiciones y creencias influyen en nuestras acciones.

Conciencia de uno mismo: la introspección puede conducir a una mejor comprensión de uno mismo, incluidas sus fortalezas y debilidades, sus valores y emociones. De esta manera, podemos obtener una imagen más clara de quiénes somos y qué nos motiva.

En muchas prácticas espirituales y meditativas, la introspección es una herramienta clave para el crecimiento espiritual y el autoconocimiento. Nos ayuda a descubrir los aspectos más profundos de nuestra identidad y nuestros objetivos de vida.

La introspección puede ayudar a resolver problemas y conflictos personales al reflexionar sobre cómo nos sentimos y por qué suceden. Este proceso puede revelar nuevas perspectivas y enfoques para resolver problemas.


Meditación cantando sutras 🧘🎶🧘‍♀️🎶🧘‍♂️

Cantar sutras en el budismo zen y tradiciones similares no es sólo un acto ritual, sino que tiene un profundo efecto en la vida espiritual y emocional del practicante. Ayuda a dar forma a la práctica y profundizar la experiencia espiritual al crear un entorno y una atmósfera que apoyan la meditación y el crecimiento espiritual.

Enfocar la mente: cantar los sutras ayuda a los meditadores a concentrarse en un texto y sonido específicos, promoviendo una mayor profundidad. inmersión en la práctica espiritual.

En la práctica común grupal de cantar sutras, se fortalece el sentimiento de unidad y cohesión entre los participantes. Compartir un ritmo y un sonido común crea una armonía colectiva.

Cantar sutras es parte de rituales diseñados para profundizar la experiencia espiritual. (En el Zen, estas ceremonias son breves y simples).
Los rituales ayudan a preservar y realizar con precisión prácticas tradicionales que preservan la autenticidad y la continuidad de la tradición. También suelen contener elementos culturales que reflejan los valores, la historia y las creencias de esa escuela o estilo (Kwan Um se basa en el budismo zen coreano). Los rituales intensifican y apoyan una experiencia más profunda de la práctica misma.

😐
La práctica zen no es adecuada para personas con problemas psicológicos graves o que no gozan de una salud mental estable. Esta práctica puede en algunos casos empeorar su salud.