Soma Stretch

**Soma Stretch** es una práctica terapéutica de movimiento y respiración que se centra en las sensaciones y experiencias del cuerpo. Implica movimientos exploratorios que ayudan a liberar tensiones, mejorar la conciencia corporal y promover la relajación mientras integran la conexión mente-cuerpo. ¡Una manera perfecta de terminar la semana!

Esta clase tiene como objetivo alentarlo a confiar en la sabiduría innata de su cuerpo mientras lo capacita para moverse de nuevas maneras dinámicas. A lo largo de la clase trabajaremos con música grabada mientras analizamos varios temas de movimiento. La calidad e intensidad de estas actividades depende completamente del individuo. Soma Stretch es accesible para CUALQUIER cuerpo y TODOS los niveles de experiencia. Las actividades se pueden modificar fácilmente para adaptarse a lesiones o limitaciones físicas.

**Acerca de su anfitrión:** Ida Cavewoman es una Trollkvinna nacida en Estados Unidos que practica el sistema escandinavo de medicina y magia popular conocido como Trolldom. Es masajista desde hace más de 20 años, facilitadora de respiración y practicante chamánica. Su trabajo tiene sus raíces en la conexión con la naturaleza, el animismo, el paganismo nórdico y las tradiciones populares europeas. Para obtener más información sobre cómo puede trabajar con Ida, visite [www.IdaCavewoman.com](http://www.idacavewoman.com/).

**Qué ponerse:** Ropa cómoda que permita un rango de movimiento completo del cuerpo. Las capas son buenas para las fluctuaciones de temperatura. Pies descalzos o con calcetines.

**Qué traer:** Una botella de agua. Se proporcionan colchonetas y mantas para yoga, pero puedes traer las tuyas si lo prefieres. También hay sillas disponibles para aquellos que tienen problemas para estar en el suelo.

**Cuándo:** Viernes de 1:00 p. m. a 2:15 p. m.

**Dónde:** Prema Yoga
10560 SE Main St, Milwaukie, Oregón 97222

**Costo:**

* Visitas sin cita previa $17
* Membresía mensual de estudio: ilimitada $110/mes (incluye estudio, transmisión en vivo y grabaciones)
*Pase de 10 clases $140; bueno por seis meses

**Registro:** [https://www.premayogamilwaukie.com/classes](https://www.premayogamilwaukie.com/classes)

**DEBES reservar en línea a través del software de programación del estudio de yoga para poder asistir. El pago directo con Ida no está disponible para esta clase en particular.**