Wolf Huddle – monthly circle (live)

**Para el cuidado personal, la conexión y la resiliencia este invierno**

***TENGA EN CUENTA***
***Hacer clic en "Asistir" solo en la reunión no te garantiza un lugar***
***y es posible que te lo pierdas, así que lee la descripción completa del evento antes de registrarte*.**

Cuando las noches son largas y el sol escaso, Berlín puede resultar frío y solitario. *Wolf Huddle* ofrece una forma de equilibrar eso. Cada mes, los hombres se reúnen para practicar el autocuidado en una comunidad de apoyo.

A través de actividades grupales e individuales guiadas, exploramos el bienestar mental, la regulación del sistema nervioso y estrategias simples para traer calma y conexión en los meses más oscuros: tácticas para mantener cargadas las baterías de oxitocina.

**Qué haremos**
Cada sesión combina conversación, reflexión, movimiento, aprendizaje y toque platónico opcional. Se le invitará a nombrar sus propias necesidades, establecer sus propios límites, apoyar a otros y unirse a ejercicios diseñados por el grupo: desde apretones de manos y contacto de apoyo (tal vez masajes suaves u otras formas en las que le gustaría que lo cuiden físicamente) hasta respiración, ejercicios de autorregulación, llevar un diario, contar historias o visualizaciones guiadas.

**Para qué sirve**
Wolf Huddle es una oportunidad para explorar la confianza y los lazos fraternales, la calidez y la fuerza de una compañía relajada. No nos reunimos como un equipo deportivo, sino con respeto mutuo y apoyo a nuestras diferencias. En el camino, puede aprender a sentirse cómodo diciendo "no", liberar la soledad o la vergüenza, o dejar espacio para la claridad, el cuidado y la alegría.

**Lo que no es**
No es un evento de abrazos ni un encuentro informal. Es un espacio facilitado profesionalmente y sensible al trauma donde sus límites son bienvenidos y su soberanía es central.

**Reserva tu lugar**
mediante [transferencia bancaria](https://zigmal.org/wolf-huddle/) antes del 26 de noviembre de
agregando *Wolf Huddle + tu nombre* y un *método de contacto*

Contribución para miembros de BMG:
**35 €** estándar
**25 €** bajos ingresos\*

La única forma de tener garantizada una plaza es reservar mediante transferencia antes del 24 de noviembre.

Puedes optar por presentarte espontáneamente por la noche, pero puede ser que ya estemos llenos.

֎ Llevar libreta, bolígrafo y ropa cómoda.
֎ El espacio está libre de zapatos, por lo que se aceptan calcetines abrigados.
֎ Cancela con hasta 24 h de antelación para obtener un reembolso completo.

*\*Algunos hombres han preguntado qué se considera "bajos ingresos": no se espera que proporciones ningún tipo de prueba de tener bajos ingresos; depende totalmente de ti... si 35 € te parece un obstáculo demasiado alto en este momento, entonces siéntete libre de usar la opción más baja.*

**Acerca de los facilitadores**

**Hans** aquí del grupo masculino de Berlín. Soy un consejero certificado en trauma sistémico y entrenador táctil con doce años de especialización en problemas de hombres. Disfruto aportando profundidad, creatividad y humor a mi trabajo.

**Karl-Henrik** de **[The Unity Brothers](https://t.me/+-QfXUDZI1I4zNWY6)**' se unirá como cofacilitador: es profesor de Jivamukti Yoga, facilitador de consentimiento y entrenador con experiencia en psicología.

Juntos ofrecemos a los hombres una forma segura y nutritiva de conectarse y asegurarnos de que nadie tenga que pasar solo por la temporada oscura, a menos que así lo deseen.

*** ¿Quizás es justo lo que necesitas? Ven y compruébalo por ti mismo.***

*Wolf Huddle es un proyecto de Zigmal e.V. – [zigmal.org](http://zigmal.org/)*