Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Invitamos a todas las mujeres a una serie única de encuentros con Yin Yoga

* Yin Yoga es un estilo de yoga excepcionalmente suave y pacífico.

A diferencia de otras formas contemporáneas de yoga que activan y fortalecen los músculos (las llamadas "mitades yang"), el objetivo del Yin Yoga es relajar los músculos para alcanzar los ligamentos, el tejido conectivo y las articulaciones (las llamadas "mitades yang").

Cada ejercicio se mantiene durante aproximadamente tres a cinco minutos, lo que permite estirar intensamente el tejido conectivo y la fascia.

La mayoría de las posturas se realizan sentado o acostado, y cada una de ellas involucra diferentes áreas del cuerpo, como la parte baja de la espalda, las caderas o los muslos.

El yin yoga tiene sus raíces en la medicina tradicional china (MTC), donde el concepto domina los meridianos
– vías de energía en el cuerpo. El objetivo de la práctica es estimularlos para recuperar el equilibrio entre lo físico y lo mental. salud.


Las clases incluyen:
introducción: ejercicios de meditación y respiración (pranayama),
ejercicios de movilización e introducción,
asanas principalmente en posición acostada o sentada,
finalmente: relajación.


Cuándo: lunes a las 17:30 (duración aprox. 2 horas)

* 09/08/2025

* 22/09/2025

* 20/10/2025

* 17/11/2025

* 01/12/2025


Dónde: En la sede de Polka en Berlín e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlín, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3er piso (después de salir del ascensor, gire a la izquierda y vaya hasta el final)

✨ Esta es una oportunidad única para detenerse por un momento en el ajetreo cotidiano, encontrar un espacio solo para usted y experimentar una relajación profunda.

El Yin Yoga no requiere experiencia: todos los niveles son bienvenidos.

Ven a sentir equilibrio, ligereza y paz.

* La participación en la reunión es gratuita


⚠️ El número de plazas es limitado - se requiere inscripción previa:
E-Mail: poznań@polkiwberlinie.de



Traiga lo siguiente a las clases:

*mat yoga,
*toalla,
*manta para cubrirse mientras se relaja,
*botella de agua,
*ropa cómoda (calcetines antideslizantes) opcional).


Presenta: Ramona Wilma,
profesora certificada de danza intuitiva, entrenadora física en el campo de programas de danza, entrenadora de yoga en los estilos hatha yoga y yin yoga, así como programas para una columna sana. También imparte clases de baile en silla para personas con limitaciones de movilidad y otras discapacidades físicas y mentales. Actualmente en proceso de obtener un certificado como entrenadora de yoga en silla, profesora de alemán y examinadora Telc Zertifikat de alemán al polaco. Artista del polaco al alemán, ama el teatro, la música, la danza y la literatura. Autora del podcast femenino "Versiones femeninas de Ramona". A lo largo de los años también trabaja para personas con discapacidad, entre otras cosas: como actriz en la asociación de teatro de Berlín "Theater aus der letzten Reihe" y también como cantante en conciertos en la fundación para personas con discapacidad con talento musical "Nuta Nadziei". pasión y vocación en ello.



¡Por favor sea puntual, gracias!

Se servirán bebidas frías y calientes durante la reunión.
(pequeñas donaciones son bienvenidas)

¡No puedo esperar a verte!
Ramona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.