Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Invitamos a todas las mujeres a un encuentro único con el Yin Yoga

El Yin Yoga es un estilo de yoga excepcionalmente suave y pacífico.

A diferencia de otras formas modernas de yoga que activan y fortalecen los músculos (las llamadas "mitades yang"), el objetivo del Yin Yoga es relajar los músculos para llegar a los ligamentos, el tejido conectivo y las articulaciones (las llamadas "mitades yin").



Cada ejercicio se realiza durante aproximadamente de tres a cinco minutos, lo que permite estirar intensamente el tejido conectivo y la fascia.

La mayoría de las posturas se realizan sentado o acostado, y cada una de ellas involucra diferentes áreas del cuerpo, como la parte baja de la espalda, las caderas o los muslos.

El yin yoga tiene sus raíces en la medicina tradicional china (MTC), donde el concepto domina los meridianos

– vías de energía en el cuerpo. El objetivo de la práctica es estimularlos para recuperar el equilibrio entre la salud física y mental.


Las clases incluyen:
introducción: ejercicios de meditación y respiración (pranayama),
ejercicios movilizadores e introductorios,
asanas principalmente en posición acostada o sentada,
finalmente: relajación.



Cuándo: viernes a las 17:30 horas. (duración aprox. 2 horas)

31/10/2025

Dónde: En la sede de Polka en Berlín e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlín, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3er piso (después de salir del ascensor, gire a la izquierda y hasta el final)


✨Esta es una oportunidad única para detenerse un momento en el ajetreo cotidiano, encontrar un espacio solo para usted y experimentar una relajación profunda.

El Yin Yoga no requiere experiencia, cualquier nivel es bienvenido.

Ven a sentir equilibrio, ligereza y paz.
* La participación en el encuentro es gratuita

⚠️El número de plazas es limitado - es necesaria inscripción previa:
E-Mail: [email protected]

Para las clases, traiga:

*esterilla de yoga,
*toalla,
*manta para cubrirse mientras se relaja,
*botella de agua,
*ropa cómoda (calcetines antideslizantes) opcional).


Líder: Ramona Wilma,

profesora certificada de danza intuitiva, preparadora física en el campo de los programas de danza. Formadora de yoga en los estilos hatha yoga y yin yoga, así como programas para una columna sana. También imparte clases de baile en silla para personas con limitaciones de movilidad y otras discapacidades físicas y mentales. Actualmente en proceso de obtención del certificado como formadora de yoga en silla. Germanista, profesora de alemán y examinadora Telc Zertifikat Deutsch. Traductora de alemán a polaco y de polaco a alemán. Artista, ama el teatro, la música, la danza y la literatura. Autora del podcast femenino “Versiones Femeninas de Ramona”. A lo largo de los años, también ha trabajado para personas discapacitadas, entre otras cosas: como actriz en la asociación de teatro de Berlín "Theater aus der letzten Reihe" y también como cantante en conciertos en la fundación "Nuta Nadziei" para personas discapacitadas con talento musical.



Aunque ella misma sufre una discapacidad, le encanta estar en movimiento y encuentra en ello pasión y vocación.

Por favor, sea puntual, gracias ¡tú!


Se servirán bebidas frías y calientes durante la reunión. (pequeñas donaciones bienvenidas) Gracias

¡Nos vemos, no puedo esperar!
Ramona


Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.