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8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)
Cours de pleine conscience de 8 semaines (MBSR)
Événement par: Live mindfully
Conférences et débats, Santé et bien-être
À propos de l'événement
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme éprouvé de 8 semaines qui vous aide à gérer le stress de manière plus consciente et avec plus de calme.
Il enseigne des techniques pratiques que vous pouvez utiliser dans la vie de tous les jours - à la maison, au travail et dans vos relations.
Grâce à la méditation, aux mouvements doux, à d'autres exercices de pleine conscience, au partage et à l'observation attentive de la vie quotidienne, nous apprenons à être plus présents - ici et maintenant.
Le cours s'adresse à tous. qui :
- subit du stress ou une surcharge
- veut ralentir et avoir plus de paix
- veut mieux se comprendre lui-même, son corps et son esprit
- recherche des outils pratiques et éprouvés pour la vie quotidienne
Le cours a été fondé en 1979 par le professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zinn à la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts aux États-Unis, il relie l'apprentissage oriental avec la connaissance de la médecine occidentale et est vérifié par plusieurs études scientifiques.
Le Le cours est animé par un conférencier certifié titulaire d'un certificat de l'Institut allemand IMA, le plus ancien institut d'Europe qui s'occupe des approches de pleine conscience.
DATES ET PRIX
Quand : 8 dimanches - 3.5., 10.5., 17.5. 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Heure : 18h00 - 20h30
Journée de pleine conscience : samedi 30.5.2026, 10h00 - 16h00
Lieu : Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Taille du groupe : 4 à 10 participants
Prix : 280 € (26 heures + 1 heure de consultation personnelle)
Si le prix constitue un obstacle pour vous, contactez-nous, nous trouverons une solution.
APPLICATION :
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web : www.livemindfully.sk
✉️ E-mail : [email protected]
📞 Mobile : 0902 910 870
COMMENT LE COURS PEUT VOUS AIDER :
- mieux reconnaître vos besoins et vos réactions automatiques
- percevoir les signaux corporels avec plus de sensibilité et prendre soin de vous
- réagir de manière moins impulsive et avec plus de perspicacité
- développer la paix, la compassion et la compréhension dans les relations
- ralentir et profiter davantage des moments ordinaires de vie
- créer une pratique durable qui vous soutiendra même après le cours
COMMENT LE COURS SE DÉROULE :
- 8 semaines, une fois par semaine 2,5 heures
- 1 journée de pleine conscience (6 heures)
- méditations de pleine conscience, bodyscan, mouvements doux, autres exercices pour soutenir la pleine conscience
- 8 sujets (stress, pilote automatique vs. réaction consciente, communication consciente, bien-être...)
- enregistrements audio pour la pratique à domicile
- partage volontaire dans un environnement sécurisé
- consultation individuelle sans engagement avant le cours
- consultation finale volontaire après le cours
LE PRIX DU COURS COMPREND :
- 8 rendez-vous (2,5 heures)
- Journée de pleine conscience (6 heures)
- enregistrements audio pour la pratique à domicile
- manuel
- consultation individuelle avant et après le cours cours
- certificat de fin de cours
(le certificat ne donne pas le droit d'enseigner la pleine conscience)
CONFÉRENCIER : BORIS LAPIN
Je pratique la pleine conscience depuis 2016. J'ai effectué plusieurs retraites de méditation (5-20 jours), une retraite d'un mois au Sri Lanka, et je pratique également le Tai Chi et le Chi Kung depuis longtemps.
Je suis diplômé du MBSR à Vienne puis une formation d'un an et demi. pour les enseignants MBSR de l'institut IMA en Allemagne (840 heures, dont 240 heures d'enseignement).
J'ai étudié les relations internationales et travaillé dans le secteur financier pendant 15 ans.
"J'apprends à être avec ce qui est ici maintenant, à me permettre de vivre pleinement le moment présent, à me permettre de ne pas savoir, de faire des erreurs, de ne pas être parfait, de me permettre simplement d'être toi-même.
Pour moi, la pleine conscience est un voyage de toute une vie. la découverte de soi, qui repose sur la culture de valeurs telles que la patience, l'acceptation, le non-jugement, la curiosité et l'amour menant à plus de liberté, d'équilibre et de satisfaction. Mon intention est de continuer ce voyage et en même temps de vous accompagner qui êtes tentés d'en apprendre davantage sur vous-même et de vivre progressivement une vie plus épanouie.
Il enseigne des techniques pratiques que vous pouvez utiliser dans la vie de tous les jours - à la maison, au travail et dans vos relations.
Grâce à la méditation, aux mouvements doux, à d'autres exercices de pleine conscience, au partage et à l'observation attentive de la vie quotidienne, nous apprenons à être plus présents - ici et maintenant.
Le cours s'adresse à tous. qui :
- subit du stress ou une surcharge
- veut ralentir et avoir plus de paix
- veut mieux se comprendre lui-même, son corps et son esprit
- recherche des outils pratiques et éprouvés pour la vie quotidienne
Le cours a été fondé en 1979 par le professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zinn à la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts aux États-Unis, il relie l'apprentissage oriental avec la connaissance de la médecine occidentale et est vérifié par plusieurs études scientifiques.
Le Le cours est animé par un conférencier certifié titulaire d'un certificat de l'Institut allemand IMA, le plus ancien institut d'Europe qui s'occupe des approches de pleine conscience.
DATES ET PRIX
Quand : 8 dimanches - 3.5., 10.5., 17.5. 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Heure : 18h00 - 20h30
Journée de pleine conscience : samedi 30.5.2026, 10h00 - 16h00
Lieu : Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Taille du groupe : 4 à 10 participants
Prix : 280 € (26 heures + 1 heure de consultation personnelle)
Si le prix constitue un obstacle pour vous, contactez-nous, nous trouverons une solution.
APPLICATION :
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web : www.livemindfully.sk
✉️ E-mail : [email protected]
📞 Mobile : 0902 910 870
COMMENT LE COURS PEUT VOUS AIDER :
- mieux reconnaître vos besoins et vos réactions automatiques
- percevoir les signaux corporels avec plus de sensibilité et prendre soin de vous
- réagir de manière moins impulsive et avec plus de perspicacité
- développer la paix, la compassion et la compréhension dans les relations
- ralentir et profiter davantage des moments ordinaires de vie
- créer une pratique durable qui vous soutiendra même après le cours
COMMENT LE COURS SE DÉROULE :
- 8 semaines, une fois par semaine 2,5 heures
- 1 journée de pleine conscience (6 heures)
- méditations de pleine conscience, bodyscan, mouvements doux, autres exercices pour soutenir la pleine conscience
- 8 sujets (stress, pilote automatique vs. réaction consciente, communication consciente, bien-être...)
- enregistrements audio pour la pratique à domicile
- partage volontaire dans un environnement sécurisé
- consultation individuelle sans engagement avant le cours
- consultation finale volontaire après le cours
LE PRIX DU COURS COMPREND :
- 8 rendez-vous (2,5 heures)
- Journée de pleine conscience (6 heures)
- enregistrements audio pour la pratique à domicile
- manuel
- consultation individuelle avant et après le cours cours
- certificat de fin de cours
(le certificat ne donne pas le droit d'enseigner la pleine conscience)
CONFÉRENCIER : BORIS LAPIN
Je pratique la pleine conscience depuis 2016. J'ai effectué plusieurs retraites de méditation (5-20 jours), une retraite d'un mois au Sri Lanka, et je pratique également le Tai Chi et le Chi Kung depuis longtemps.
Je suis diplômé du MBSR à Vienne puis une formation d'un an et demi. pour les enseignants MBSR de l'institut IMA en Allemagne (840 heures, dont 240 heures d'enseignement).
J'ai étudié les relations internationales et travaillé dans le secteur financier pendant 15 ans.
"J'apprends à être avec ce qui est ici maintenant, à me permettre de vivre pleinement le moment présent, à me permettre de ne pas savoir, de faire des erreurs, de ne pas être parfait, de me permettre simplement d'être toi-même.
Pour moi, la pleine conscience est un voyage de toute une vie. la découverte de soi, qui repose sur la culture de valeurs telles que la patience, l'acceptation, le non-jugement, la curiosité et l'amour menant à plus de liberté, d'équilibre et de satisfaction. Mon intention est de continuer ce voyage et en même temps de vous accompagner qui êtes tentés d'en apprendre davantage sur vous-même et de vivre progressivement une vie plus épanouie.
Source originale de l'événement