Breathwork and Parts Work + Microdose

Vous êtes invité à un profond voyage intérieur : un voyage à la rencontre de votre corps, de votre respiration et d’une partie protectrice et vulnérable à travers le prisme des systèmes familiaux internes (IFS). En nous engageant avec une respiration consciente et des images guidées, nous explorerons un monde intérieur qui vous mènera à travers une série de paysages sauvages jusqu'au gardien à la porte de la forêt, tout en apportant l'énergie du Soi à votre protecteur et en permettant à votre protecteur d'être vu, compris et accepté.

En chemin, vous rencontrerez doucement les parties de vous qui gardent et celles qui craignent, mettant en conversation avec elles les qualités du Soi (calme, curiosité, courage, compassion). Cette séance associe la respiration somatique aux principes de l'IFS pour aider à adoucir la résistance, à approfondir la connexion intérieure et à créer un espace de compréhension plutôt que de pousser.

**Ce que vous vivrez**

**Enregistrement de groupe + définition d'intention**
Nous commencerons par arriver ensemble en groupe, nommer nos intentions et prendre une microdose facultative pour soutenir la présence et l’ouverture.

**Introduction à la respiration + IFS**
Vous recevrez un aperçu concret de la respiration connectée consciente et de la manière dont les systèmes familiaux internes (IFS) nous aident à établir des relations avec les parties protectrices et vulnérables qui peuvent survenir pendant le travail intérieur.

**Une séance de respiration complète**
Vous suivrez un voyage respiratoire guidé conçu pour ouvrir le corps, adoucir les défenses de l’esprit et créer plus d’espace pour la connexion, l’émotion et la clarté.
**Méditation guidée inspirée de l'IFS**
Après une respiration, vous vous reposerez et serez guidé à travers un paysage intérieur – champ, forêt, rivière, montagne et désert – à la rencontre de la partie gardienne qui protège vos émotions les plus profondes. Vous travaillerez avec la qualité d’autonomie que vous avez choisie pour approcher ce protecteur avec curiosité, compassion et présence.

**Intégration + clôture en douceur**
Nous terminerons par un temps de partage, de réflexion et d’ancrage de ce qui a été vécu avant de retourner dans le monde extérieur.

**À qui s'adresse-t-il :**
Que vous soyez nouveau ou que vous ayez déjà une pratique de respiration, ce contenant vous invite à rencontrer des parties de vous-même avec curiosité et compassion. Si vous avez déjà senti la partie protectrice de vous-même interrompre votre voyage plus profond, cette séance propose une rencontre différente : celle du protecteur et du Soi, et non de l'adversaire.

***

**Pourquoi rejoindre ?**
Parce que la respiration est le pont entre l'esprit et le corps. Parce que les parties de vous qui se sentent cachées, gardées ou coincées aspirent à être reconnues et non à pousser. Parce que lorsque vous mariez le sentiment ressenti de la qualité que vous avez choisie (calme, curiosité, courage, clarté, connectivité, créativité, confiance) avec une respiration consciente, quelque chose change. Vous ne faites pas que *comprendre* votre tuteur – vous le *rencontrez*. Vous ne vous contentez pas d'escalader la montagne, vous *voyez* d'elle. Vous ne vous contentez pas de marcher dans le désert, vous *vous reposez* dans son espace. Et on ne quitte pas seulement la forêt, on y retourne différemment.
Venez prêt à respirer, à ressentir et à être vu. Nous vous offrons un champ ouvert.

**Détails :**
• La séance comprendra une microdose facultative.
• Veuillez arriver 10 à 15 minutes à l'avance pour vous installer.
• Des tapis et des couvertures de yoga sont disponibles, mais n'hésitez pas à apporter les vôtres également.
• S'il vous plaît, ne mangez rien de lourd une heure avant la séance.
• Il est préférable de porter des vêtements faciles à ajuster.
• (Facultatif) Journal et stylo pour capturer les reflets après l'atterrissage.

**Exonération de responsabilité :**
En participant à cet événement, j'accepte que je suis responsable de mon propre bien-être émotionnel et physique et de mes comportements lors de cet événement, et je dégage les organisateurs, le lieu de l'événement et les participants de toute responsabilité pour tout préjudice ou blessure personnelle encouru à la suite de ma participation.