Darmowy- Kurs samoobrony dla kobiet

Aimeriez-vous apprendre à réagir dans des situations dangereuses ?
Si oui, ce cours d'autodéfense est fait pour vous !



Au cours de nos cours, vous apprendrez des techniques de défense efficaces contre différents types d'attaques.

Notre instructeur expérimenté vous montrera comment utiliser la force et la psychologie pour accroître votre sécurité.


Qu'allez-vous apprendre ?

* Techniques de base de coups de poing et de pied

* Bloquer les attaques

* Libérer vous-même contre les prises

* Se défendre contre une attaque surprise

* Comment réagir dans des situations de menace verbale

* Développer la confiance en soi et l'affirmation de soi



À qui s'adresse ce cours ?
Pour toutes les femmes, quel que soit leur âge et leur condition physique.

Vous n'avez pas besoin d'avoir d'expérience préalable en arts martiaux.



Pourquoi cela vaut-il la peine de le suivre ? partie ?

* Vous augmenterez votre sentiment de sécurité

* Vous apprendrez des techniques d'autodéfense efficaces

* Vous améliorerez votre condition physique

* Vous gagnerez en confiance en vous

* Vous rencontrerez d'autres femmes soucieuses de leur sécurité


Quand :
*4.10.25
*25.10.25
*8.11.25
*29.11.25
*6.12.25


Où : Au siège de Polka à Berlin e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3ème étage (après avoir quitté l'ascenseur à gauche et jusqu'au bout)


* La participation à la réunion est gratuite
* Pour les femmes

Inscription obligatoire : [email protected]


Des boissons froides et chaudes seront servies pendant la réunion
(petits dons bienvenus) Merci vous


Nombre de places limité, 15 femmes

Instructeur : Sempai Jacek

Sempai Jacek Grzegorowski est un instructeur expérimenté avec 15 ans d'expérience, associé à l'école d'arts martiaux Ichi Geki depuis plus de deux décennies. Il est titulaire du grade de 2ème dan de Karaté Kyokushin et d'une ceinture noire, et sa plus grande réussite est de remporter le titre de Champion du Monde en 2022.

Au quotidien, il dispense des entraînements de karaté full contact et de kickboxing. Son parcours sportif comprend également une expérience en boxe et en judo. Il travaille avec des enfants, des adolescents et des adultes, avec un engagement total en adaptant les méthodes de formation aux besoins individuels. Sempai Jacek a développé ses compétences sous la supervision du Grand Maître Shihan Fadi Jammoul, qui fut son mentor et coach pendant de nombreuses années. Grâce à sa compréhension, sa patience et sa passion pour l'enseignement, il est capable de faire ressortir le meilleur de chaque élève.

Si vous avez des questions ou souhaitez vous inscrire à des cours, veuillez nous contacter :

Site Web : www.ichigeki.one
Téléphone : 030 / 280 38 187
Heures de contact :
Lundi - Vendredi : 15h00-22h00
Samedi : 14h00-20h00



ATTENTION !!

Nous vous attendons à partir de 10h30 et, si possible, arrivez à l'heure, à 11h10 nous fermons la porte. Notre siège social est situé dans un immeuble de bureaux et les portes sont verrouillées le week-end.

Vous pourrez partir sans problème !

S'il vous plaît soyez ponctuel, merci !

Bien sûr, nous vous contacterons et en cas de retard de votre part, l'un de nous descendra et vous ouvrira la porte.

Nous serons au téléphone : 030 417 466. 46



Par respect pour les organisateurs, merci de nous prévenir si vous ne pouvez pas venir !!!


Le projet a été lancé par le Conseil du Sénat pour l'Arbeit, la Social, la Gleichstellung, l'Intégration, la Vie et l'Antidiskriminierung à Berlin.