Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course (English)

Rejoignez-nous pour un cours de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) de 8 semaines conçu pour vous aider à développer une plus grande conscience, à réduire le stress et à trouver le calme au milieu de la vie quotidienne.

Ce cours de 8 semaines comprendra :

* Séances hebdomadaires de 2,5 heures tous les vendredis, comprenant des méditations guidées, des scans corporels et des mouvements de pleine conscience (17, 24 octobre, 7, 14, 21, 30 novembre, 5 et 12 décembre), de 12h00 à 14h30.
* Travaux pratiques à domicile entre les séances
* Une journée complète de pratique de pleine conscience le 30 novembre de 10h00 à 16h00.

​
Lieu : Il s'agit d'un cours en personne qui aura lieu au [Freizeitzentrum Upsala](https://maps.app.goo.gl/zFEEPgNTPLVN72Vp6) à Pankow.
[Adresse : Upsalaer Str. 6, 13189 Berlin, Ubahn : Vinetastr. sur le U2, directement depuis l'Alexanderplatz. ](https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x47a852097461b8cb:0xb3e56d83f8431248?sa=X&ved=1t:8290&ictx=111)
​
Avantages de la pleine conscience ?

* Aborder les défis d'une manière plus calme et plus tranquille
* Développer une meilleure relation avec votre corps et votre esprit
* Ayez une meilleure idée de vos limites
* Apprenez-en plus sur vous-même, et plus particulièrement sur votre propre mécanisme de stress et vos réactions
* Rester détendu même dans des situations stressantes
* Trouver une meilleure façon de faire face à la douleur

​
Qui peut adhérer ?
Ce cours est ouvert à tous, quelle que soit votre expérience préalable en pleine conscience. Que vous débutiez dans la pleine conscience ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, vous trouverez un environnement favorable pour explorer et cultiver la conscience.
​
Exigence préalable à l'entretien :
Pour garantir que ce cours vous convient, un bref entretien préalable est requis avant l'inscription. Cette conversation nous aidera à discuter de vos intérêts et de vos attentes et à garantir que le cours répond à vos besoins. Veuillez nous contacter pour planifier votre pré-entretien.
​
Coût et paiement :
Le coût total du cours MBSR de 8 semaines est de 300€. Le paiement s'effectue de préférence par virement bancaire. Si vous avez besoin d'une facture, faites-le-moi savoir.

https://www.mindfulnesswithcam.com/