Mindfulness deň

La journée de pleine conscience est l’occasion d’approfondir et de soutenir la pratique de la pleine conscience en silence. Au cours de cette journée, nous créons un espace intérieur dans lequel nous pouvons être avec nous-mêmes et apprendre à connaître l'esprit, les sensations corporelles et les émotions.

Nous pratiquerons du yoga assis, allongé, de la marche et du yoga en pleine conscience. méditations. La durée des méditations est de 15 à 30 minutes.

Participer à la journée de pleine conscience est particulièrement adapté à ceux qui sont légèrement avancés dans la pratique de la méditation et aux diplômés de cours de pleine conscience plus longs (par exemple MBSR).

Cependant, il convient également aux débutants qui souhaitent essayer des exercices de pleine conscience et passer la journée seuls avec eux-mêmes en silence.

Vous serez accompagné d'exercices et de méditations par un professionnel certifié. conférencier.

Date : samedi 30 novembre 2024
Heure : 10h00 - 16h00 (midi 10h00 - 13h00)
Lieu : Centre de mouvement FitRužinov, Peterská 16/A, 821 03 Bratislava
Prix : 45 euros - toute la journée (10h00 - 16h00), 25 euros - demi-journée (10h00 - 13h00)

Nombre de participants : min. 4, maximum. 10

Connexion via le formulaire :

https://forms.gle/P9ZfaCUsgGHBx2GW9

Conférencier : Mgr. Marta Dömöková
Elle a suivi une formation d'enseignant d'un an et demi sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) à l'Institut pour les approches basées sur la pleine conscience (IMA) en Allemagne. Actuellement, elle travaille également comme professeur d'anglais.
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Pour soutenir la pratique régulière de la méditation, vous pouvez rejoindre le groupe de méditation en ligne : https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-stretnutia/
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Si vous souhaitez apprendre à mieux gérer le stress et être plus à l'aise , nous recommandons un cours MBSR de 8 semaines : https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-kurz-mbsr/