Soma Stretch

** Soma Stretch ** est un mouvement thérapeutique et une pratique de la respiration qui se concentre sur les sensations et expériences du corps. Cela implique des mouvements exploratoires qui aident à libérer la tension, à améliorer la conscience du corps et à favoriser la relaxation tout en intégrant votre connexion corps-esprit. Un moyen parfait de terminer la semaine!

Cette classe est destinée à vous encourager à faire confiance à la sagesse innée de votre corps tout en vous permettant de vous déplacer de nouvelles manières dynamiques. Tout au long du cours, nous travaillerons avec de la musique enregistrée alors que nous traversons divers thèmes de mouvement. La qualité et l'intensité de ces activités sont complètement à la hauteur de l'individu. Soma Stretch est accessible à n'importe quel corps et à tous les niveaux d'expérience. Les activités peuvent facilement être modifiées pour s'adapter aux blessures ou aux limitations physiques.

** À propos de votre hôte: ** Ida Cavewoman est une Trollkvinna née aux Américains qui pratique le système scandinave de la médecine et de la magie folkloriques connus sous le nom de Trolldom. Elle est une massothérapeute de plus de 20 ans, de l'haleine Facilitateur et de la praticienne chamanique. Son travail est enraciné dans la connexion basée sur la nature, l'animisme, le paganisme nordique et les traditions folkloriques européennes. Pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez travailler avec IDA, visitez [www.idacavewoman.com] (http://www.idacavewoman.com/).

** Quoi porter: ** Vêtements confortables qui permettent une amplitude de mouvement complète. Les couches sont bonnes pour les fluctuations de température. Pieds nus ou pieds chauds.

** Quoi apporter: ** une bouteille d'eau. Des tapis de yoga et des couvertures sont fournis mais vous pouvez apporter le vôtre si vous préférez. Il y a aussi des chaises disponibles pour ceux qui ont du mal à être sur le sol.

** Quand: ** Les vendredis en cours de 13h00 à 14h15

** Où: ** Prema Yoga
10560 SE Main St, Milwaukie, ou 97222

**Coût:**

* Drop-ins 17 $
* Adhésion au studio mensuel: illimité 110 $ / mois, (comprend un studio, un livestream et des enregistrements)
* 10 classe de classe 140 $; Bon pendant six mois

* Vous devez payer et vous inscrire directement auprès du studio. *

** Inscription: ** [https://www.movingforwardstayingpresent.com/therapeutic-yoga
\ * Cliquez sur le bouton intitulé «Réservez une classe, achetez l'adhésion, obtenez des passes

** Vous devez réserver en ligne via le logiciel de planification du studio de yoga pour y assister. Le paiement direct avec IDA n'est pas disponible pour cette classe particulière. **