Soma Stretch

**Soma Stretch** est une pratique thérapeutique de mouvements et de respiration qui se concentre sur les sensations et les expériences du corps. Cela implique des mouvements exploratoires qui aident à relâcher les tensions, à améliorer la conscience du corps et à favoriser la relaxation tout en intégrant votre connexion corps-esprit. Une façon parfaite de terminer la semaine!

Ce cours a pour but de vous encourager à faire confiance à la sagesse innée de votre corps tout en vous permettant de bouger de manière dynamique. Tout au long du cours, nous travaillerons avec de la musique enregistrée tout en parcourant divers thèmes de mouvement. La qualité et l'intensité de ces activités dépendent entièrement de chacun. Soma Stretch est accessible à TOUS les corps et à TOUS les niveaux d’expérience. Les activités peuvent facilement être modifiées pour tenir compte des blessures ou des limitations physiques.

**À propos de votre hôte :** Ida Cavewoman est une Trollkvinna née aux États-Unis qui pratique le système scandinave de médecine populaire et de magie connu sous le nom de Trolldom. Elle est massothérapeute depuis plus de 20 ans, animatrice de respiration et praticienne chamanique. Son travail est enraciné dans la connexion basée sur la nature, l'animisme, le paganisme nordique et les traditions folkloriques européennes. Pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez travailler avec Ida, visitez [www.IdaCavewoman.com](http://www.idacavewoman.com/).

**Que porter :** Des vêtements confortables qui permettent une amplitude de mouvement complète du corps. Les couches sont bonnes pour les fluctuations de température. Pieds nus ou chaussés.

**Quoi apporter :** Une bouteille d'eau. Des tapis de yoga et des couvertures sont fournis mais vous pouvez apporter les vôtres si vous préférez. Des chaises sont également disponibles pour ceux qui ont du mal à rester au sol.

**Quand :** En cours les vendredis de 13h00 à 14h15

**Où :** Prema Yoga
10560 SE Main St, Milwaukie, OR 97222

**Coût :**

* Visites sans rendez-vous 17 $
* Abonnement mensuel au studio : 110 $/mois illimité (comprend le studio, la diffusion en direct et les enregistrements)
* Passe 10 cours 140$ ; bon pour six mois

**Inscription :** [https://www.premayogamilwaukie.com/classes](https://www.premayogamilwaukie.com/classes)

**Vous DEVEZ réserver en ligne via le logiciel de planification du studio de yoga pour y assister. Le paiement direct avec Ida n'est pas disponible pour cette classe particulière.**