Strength & Conditioning for runners (and other sports!) 🏋💪💪

Avant d'assister à votre premier cours, vous DEVEZ remplir ce par-q
https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

Nous utiliserons des bandes de résistance dans ces cours. Si vous souhaitez apporter les vôtres, cela est le bienvenu, sinon l'entraîneur aura une quantité suffisante pour chaque participant.

• Qu'est-ce que c'est? - Ce cours est conçu pour renforcer et conditionner tout le corps. Viser à prévenir les blessures en renforçant les muscles faibles et en étirant les zones à problèmes. Cela sera extrêmement bénéfique pour nos coureurs qui devraient tous faire un travail de force et de conditionnement physique au moins une fois par semaine. En venant en classe, vous pourrez le faire sous les instructions d'un entraîneur expérimenté et en compagnie de vos amis lors de courses à intervalles.

• Où est-il? - Le cours a lieu au Parc Barceloneta où se déroulent nos cours de course à pied. Faites juste attention à moi dans mon haut bleu PB:Running. Cliquez sur le lien pour voir l'emplacement
https://www.pbtraining.online/pbrunning

• Quand est-ce ? - Les cours de musculation et de conditionnement physique ont lieu le lundi soir à 19h30 (Parc Barceloneta), le mercredi soir à 19h (Parc Barceloneta) et le jeudi matin à 7h15 (Playa Barceloneta).

• Qui le gère ? - Ces cours sont animés par moi ! Je m'appelle Alan Urquhart et je viens d'Écosse. Je suis un entraîneur personnel avancé de niveau 4 et je travaille dans le secteur de la santé et du fitness depuis 25 ans. Pendant 14 ans, j'ai été coureur, participant à des courses sur route, en montagne, en cross-country et sur piste, sur des distances allant de 1 mile au marathon. Je suis impliqué dans l'entraînement d'athlétisme depuis l'âge de 17 ans.

• Combien ça coûte? - 10 € le cours mais vous pouvez acheter un pass cours illimité qui vous donnera accès à tous les cours PB:Running et PB:Training du mois civil pour 40 €.

• Autre chose ? - Avant d'assister à votre tout premier cours avec moi, vous devrez remplir un par-q que vous pourrez compléter ici.
https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Quoi apporter - Il serait conseillé d'apporter une bouteille d'eau. Portez des vêtements et des chaussures appropriés. Merci de prévoir une serviette ou un tapis pour tout exercice au sol. Je peux conserver des objets de valeur tels que des clés, des portefeuilles, etc. dans ma sacoche de vélo.