Strength & Conditioning for Runners (and other sports)

Le cours du lundi a maintenant été transféré au parc Barceloneta et sera suivi par Britta car Anthony est de service papa à plein temps le lundi soir.

Avant d'assister à votre premier cours, vous DEVEZ remplir ce par-q

https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Qu'est-ce que c'est? - Ce cours est conçu pour renforcer l'ensemble du corps en mettant l'accent sur le conditionnement spécifique à la course. Viser à prévenir les blessures en renforçant les muscles faibles et en étirant les zones à problèmes. Cela sera extrêmement bénéfique pour nos coureurs qui devraient tous faire un travail de force et de conditionnement physique au moins une fois par semaine. En venant en classe, vous pourrez le faire sous les instructions d'un entraîneur expérimenté et en compagnie de vos amis lors de courses à intervalles.

• Où est-il? - Le cours a lieu au Parc Barceloneta. Voir la carte pour l'emplacement.

• Quand est-ce ? - Les cours de musculation et de conditionnement physique ont lieu le lundi soir à 19h30 (Parc Barceloneta), le mercredi soir à 19h (Parc Barceloneta) et le jeudi matin à 7h15 (Playa Barceloneta).

• Qui le gère ? - Le cours du lundi est dirigé par Britta. Membre de longue date de PB:Running, Britta est une entraîneuse personnelle qualifiée et une instructrice de conditionnement physique en groupe.

• Combien ça coûte? - 10 € le cours mais vous pouvez acheter un pass cours illimité qui vous donnera accès à tous les cours PB:Running du mois calendaire pour 40 €.

• Autre chose ? - Avant d'assister à votre tout premier cours avec moi, vous devrez remplir un par-q que vous pourrez compléter ici.

https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Ce qu'il faut apporter : un tapis de yoga/d'exercice, une bouteille d'eau et porter des vêtements et des chaussures appropriés, c'est-à-dire des baskets et des shorts/leggings et un haut amples ou extensibles. Veuillez également apporter une serviette anti-transpiration si vous pensez en avoir besoin.