Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Nous invitons toutes les femmes à une série unique de rencontres avec le Yin Yoga

* Le Yin Yoga est un style de yoga exceptionnellement doux et paisible.

Contrairement à d'autres formes contemporaines de yoga qui activent et renforcent les muscles (les soi-disant « moitiés yang »), le but du Yin Yoga est de détendre les muscles afin d'atteindre les ligaments, le tissu conjonctif et les articulations (les soi-disant « moitiés yang »).

Chaque exercice dure environ trois à trois. cinq minutes, ce qui permet d'étirer intensément le tissu conjonctif et les fascias.

La plupart des poses sont effectuées en position assise ou allongée, et chacune d'elles implique différentes zones du corps, comme le bas du dos, les hanches ou les cuisses.

Le Yin yoga trouve ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), où le concept domine les méridiens
– les voies énergétiques du corps. Le but de la pratique est de les stimuler afin de retrouver l'équilibre entre le physique et le mental. santé.


Les cours comprennent :
introduction : exercices de méditation et de respiration (pranayama),
exercices de mobilisation et d'initiation,
asanas principalement en position allongée ou assise,
enfin : relaxation.


Quand : lundi à 17h30 (durée environ 2 heures)

* 09/08/2025

* 22/09/2025

* 20/10/2025

* 17/11/2025

* 01/12/2025


Lieu : Au siège de Polka à Berlin e.V.
Storkower Str. Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee), 3ème étage (après avoir quitté l'ascenseur, tournez à gauche et allez jusqu'au bout)

✨ C'est une occasion unique de s'arrêter un instant dans le quotidien, de trouver un espace juste pour soi et de vivre une relaxation profonde.

Le Yin Yoga ne nécessite aucune expérience - tous les niveaux sont les bienvenus.

Venez ressentir l'équilibre, la légèreté et la paix.

* La participation à la réunion est gratuit


⚠️ Le nombre de places est limité - une inscription préalable est requise :
E-Mail : poznań@polkiwberlinie.de



Apportez aux cours :

*un tapis de yoga,
*une serviette,
*une couverture pour se couvrir pendant la détente,
*une bouteille d'eau,
*des vêtements confortables (chaussettes antidérapantes en option).


Présentatrice : Ramona Wilma,
professeur de danse intuitive certifié, préparatrice physique dans le domaine des programmes de danse, formatrice de yoga dans les styles hatha yoga et yin yoga, ainsi que des cours pour une colonne vertébrale saine. Elle donne également des cours de danse sur chaise pour les personnes à mobilité réduite et autres handicaps physiques et mentaux. Traductrice de l'allemand vers le polonais et du polonais vers l'allemand. Artiste, elle aime le théâtre, la musique, la danse et la littérature. Auteur du podcast féminin "Versions féminines de Ramona". Au fil des années, elle a également travaillé pour les personnes handicapées, notamment : en tant qu'actrice au sein de l'association théâtrale berlinoise "Theater aus der letzten Reihe" et également en tant que chanteuse lors de concerts à la fondation "Nuta Nadziei" pour les personnes handicapées dotées de talents musicaux.

Même si elle est elle-même handicapée, elle aime bouger et y trouve passion et vocation.



S'il vous plaît soyez ponctuel, merci !

Des boissons froides et chaudes seront servies pendant la réunion.
(petits dons bienvenus)

J'ai hâte de vous voir !
Ramona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung à Berlin gefördert.