Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Nous invitons toutes les femmes à une rencontre unique avec le Yin Yoga

Le Yin Yoga est un style de yoga exceptionnellement doux et paisible.

Contrairement à d'autres formes modernes de yoga qui activent et renforcent les muscles (les soi-disant « moitiés yang »), le but du Yin Yoga est de détendre les muscles afin d'atteindre les ligaments, les tissus conjonctifs et les articulations (les soi-disant « moitiés yin »).



Chaque exercice dure environ trois à cinq minutes, ce qui permet d'étirer intensément le tissu conjonctif et les fascias.

La plupart des poses sont effectuées en position assise ou allongée, et chacune d'entre elles implique différentes zones du corps, comme le bas du dos, les hanches ou les cuisses.

Le Yin yoga a ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), où le concept domine les méridiens

– les voies énergétiques du corps. Le but de la pratique est de les stimuler afin de retrouver l'équilibre entre santé physique et mentale.


Les cours comprennent :
introduction : exercices de méditation et de respiration (pranayama),
exercices de mobilisation et d'initiation,
asanas principalement en position allongée ou assise,
enfin : relaxation.



Quand : vendredi à 17h30. (durée env. 2 heures)

31/10/2025

Lieu : Au siège de Polka à Berlin e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)3ème étage (après avoir quitté l'ascenseur, tourner à gauche et jusqu'au bout)


✨C'est une occasion unique de s'arrêter un instant dans le quotidien, de trouver un espace rien que pour soi et de vivre une relaxation profonde.

Le Yin Yoga ne nécessite aucune expérience - tous les niveaux sont les bienvenus.

Venez ressentir l'équilibre, la légèreté et paix.
* La participation à la réunion est gratuite

⚠️Le nombre de places est limité - une inscription préalable est requise :
E-Mail : [email protected]

Pour les cours, apportez :

*tapis de yoga,
*serviette,
*couverture pour vous couvrir tout en vous relaxant,
*bouteille d'eau,
*vêtements confortables (chaussettes antidérapantes). facultatif).


Leader : Ramona Wilma,

professeur de danse intuitive certifié, préparateur physique dans le domaine des programmes de danse. Professeur de yoga dans les styles hatha yoga et yin yoga, ainsi que des programmes pour une colonne vertébrale saine. Elle donne également des cours de danse sur chaise pour les personnes à mobilité réduite et autres handicaps physiques et mentaux. Actuellement en processus d’obtention d’un certificat de formateur en yoga sur chaise. Germaniste, professeur d'allemand et examinateur Telc Zertifikat Deutsch. Traducteur de l'allemand vers le polonais et du polonais vers l'allemand. Artiste, elle aime le théâtre, la musique, la danse et la littérature. Auteur du podcast féminin "Versions féminines de Ramona". Au fil des années, elle a également travaillé pour les personnes handicapées, notamment : en tant qu'actrice au sein de l'association théâtrale berlinoise "Theater aus der letzten Reihe" et également en tant que chanteuse lors de concerts à la fondation "Nuta Nadziei" pour personnes handicapées dotées de talents musicaux.



Même si elle souffre elle-même d'un handicap, elle aime bouger et y trouve passion et vocation.

S'il vous plaît soyez ponctuel, merci vous !


Des boissons froides et chaudes seront servies pendant la réunion. (petits dons bienvenus) Merci

A bientôt, j'ai hâte !
Ramona


Le projet est réalisé par le Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.