Yoga - Flow, Pranayama, Meditation - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerda da Graça

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Étirez votre esprit et votre corps - avec un Vinyasa Flow & Pranayama / Respiration et une courte méditation (75 minutes)

Un mélange d'asanas fluides et plus longs - vous passerez d'une pose à l'autre, en travaillant tout votre corps et en mettant votre esprit au défi. Il y a des éléments ajoutés de

\- Travail respiratoire \(tel que l'hyperventilation contrôlée ou la respiration "Tummo")
\- Exercices de respiration traditionnels Pranayama
\- Kundalini Kriyas\.

Grâce à des techniques de respiration consciente, vous cultiverez une connexion corps-esprit plus profonde, favorisant la relaxation, la concentration et la paix intérieure.
Découvrez les avantages de l’exploitation de votre respiration comme outil de réduction du stress, d’augmentation de l’énergie et d’un sentiment accru de conscience de soi.

Les mouvements engageront tous les principaux groupes musculaires, aideront à approfondir vos étirements et en même temps à vous concentrer sur une concentration ciblée pour récupérer un peu d'espace libre :)

Le yoga comprend le pranayama (exercices de respiration) et la méditation (Diyana) (pratique d'une concentration ciblée).
Selon Patanjali, le yoga consiste à apprendre à calmer l’esprit, sans s’engager dans le courant de la pensée. C'est pourquoi, à la fin, nous aurons une brève méditation.

🍃 Après le cours, possibilité de prendre un verre ensemble et de discuter de ceci et de cela, de cela et de cela au Jardim da Graça :)

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--> nombre minimum pour que cela ait lieu 3
\> \> \> Si vous ne pouvez pas assister au cours\, soyez respectueux et déconnectez-vous 24 heures à l'avance ; L'espace est limité\.

Si vous vous déconnectez moins de 24 heures à l'avance, soyez juste et contribuez au cours (paypal --> https://linktr.ee/mirishalini).

🍃Comme toujours, faites preuve de compassion et de patience avec votre corps. Il est toujours bon de se mettre au défi tout en étant attentif aux limites personnelles de son corps.

🍃Veuillez me prévenir à l'avance si vous avez des blessures ; Je donne toujours des options pour tous les niveaux. Vous choisissez si vous souhaitez le rendre plus puissant ou plus doux

🍃Apportez votre propre tapis et tous les accessoires dont vous pourriez avoir besoin

🍃 S'il pleut ce sera annulé

🍃 Mon petit chien pourrait nous rejoindre. C'est une âme plus âgée avec un cœur jeune, sympathique et curieux ;) Vous pouvez également amener votre chien s'il est d'accord avec les autres chiens (le mien est un mâle)

Le cours a lieu en haut près des escaliers, le petit "balcon"
(pas sur l'herbe). Envoyez-moi un message et je pourrai vous envoyer mon numéro dans tous les cas.

Cours unique 10 EUR par séance
Lot de 5 = 45 EUR (valable 2 mois)
Classe unique réduite : 8 EUR (pour les personnes à faible revenu)

@mirimeditates
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