Decompress + Connect! Friday Night Meditation Group

Rilassati e connettiti alla fine della settimana lavorativa con la pratica della meditazione e la comunità. Questo evento è in collaborazione con il Gruppo Giovani Meditatori di Portland.

Questa sessione aperta offre 20 minuti di meditazione silenziosa seguiti da una pratica meditativa di circolo di conversazione e l'opportunità di connettersi e socializzare in seguito in un pub locale.

**Non è richiesta alcuna esperienza e i meditatori di tutte le tradizioni sono i benvenuti.**
**Verranno forniti i cuscini, ma sentiti libero di portarne uno tuo.**

**PROGRAMMA**
**18:30 – 19:00 Meditazione silenziosa**
Durante questa sessione, puoi andare e venire liberamente, ma per favore aiuta a mantenere il silenzio.

**19:00 – 19:25 Cerchio di conversazione meditativa**
Poggiando sulle fondamenta della pratica meditativa, questa pratica del circolo parlante si espande per includere gli altri nel cerchio. Pur mantenendo una pratica di meditazione, i membri del circolo sono invitati a parlare dal momento presente, sebbene non sia necessario parlare per partecipare. Le istruzioni verranno fornite all'inizio, quindi ti preghiamo di arrivare in tempo per questa parte della pratica.

**19:25Chiusura e social**
Ci sarà del tempo per connettersi dopo l'allenamento, dopodiché il gruppo potrà scegliere di uscire per bere qualcosa e fare spuntini in un pub vicino raggiungibile a piedi.

Questo è un evento gratuito.
Le donazioni sono benvenute! Importo della donazione suggerito $ 5-10
[Puoi donare qui](https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=PPCNJX8KYKY42)