Decompress + Connect! Friday Night Meditation Group

Rilassati e connettiti alla fine della settimana lavorativa con la pratica della meditazione e la comunità. Questo evento è in collaborazione con il Gruppo Giovani Meditatori di Portland.

**Questo venerdì sera è uno speciale di Halloween D+C! Tutti sono invitati a venire a meditare in costume (anche se non è obbligatorio, ovviamente)!**

Questa sessione aperta offre 20 minuti di meditazione silenziosa seguiti da una pratica meditativa di circolo di conversazione e l'opportunità di connettersi e socializzare in seguito in un pub locale.

**Non è richiesta alcuna esperienza e i meditatori di tutte le tradizioni sono i benvenuti.**
**Verranno forniti i cuscini, ma sentiti libero di portarne uno tuo.**

**PROGRAMMA**
**18:30 – 19:00 Meditazione silenziosa**
Pratica di meditazione silenziosa (puoi praticare una meditazione silenziosa di tua scelta)

**19:00 – 19:25 Cerchio di conversazione meditativa**
Poggiando sulle fondamenta della pratica meditativa, questa pratica del circolo parlante si espande per includere gli altri nel cerchio. Pur mantenendo una pratica di meditazione, i membri del circolo sono invitati a parlare dal momento presente, sebbene non sia necessario parlare per partecipare. Le istruzioni verranno fornite all'inizio, quindi ti preghiamo di arrivare in tempo per questa parte della pratica.

**19:25Chiusura e social**
Ci sarà del tempo per connettersi dopo l'allenamento, dopodiché il gruppo potrà scegliere di uscire per bere qualcosa e spuntini in un pub vicino raggiungibile a piedi.

Questo è un evento "per donazione". Importo della donazione suggerito $ 3-10: [Fai una donazione qui](https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=PPCNJX8KYKY42)
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