EveryBody Breathe

**EveryBody Breathes** è un corso di respirazione guidata che ti insegnerà varie tecniche di respirazione all'interno della tradizione della respirazione sciamanica. La Respirazione Sciamanica utilizza schemi di respirazione circolare e ritmica, ritenzione del respiro e delicati movimenti somatici per indurre uno stato alterato di coscienza facilitando al tempo stesso un senso più profondo di sé.

In questo corso sarai guidato a fidarti del tuo respiro e a comprendere i modi in cui esso supporta la tua salute fisica e mentale. Imparerai a conoscere il tuo sistema nervoso e come semplici schemi di respirazione possono aiutarti a regolarlo, calmarti o darti una spinta quando necessario.

L'intenzione di EveryBody Breaths è aiutarti ad approfondire la connessione con il respiro, ridurre lo stress, migliorare la lucidità, migliorare il tuo umore, alleviare l'ansia e migliorare la regolazione emotiva.

**Informazioni sul tuo host:** Ida, è una massaggiatrice in pensione da oltre vent'anni. Anche se non pratica più il massaggio, ora offre la sua approfondita conoscenza del corpo umano e i suoi anni di devozione al benessere, per consentire ai suoi studenti di prendersi cura dei loro corpi in continua evoluzione. Il suo approccio è olistico per natura; sostenendo sempre la connessione tra mente, corpo e spirito.

**Cosa indossare:** Abbigliamento comodo che consenta tutta la libertà di movimento del corpo. Gli strati sono utili per le fluttuazioni di temperatura. Piedi scalzi o con i calzini.

**Cosa portare:** Una bottiglia d'acqua e tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti a tuo agio sul pavimento come una coperta, un cuscino o un cuscino. Vengono forniti tappetini per lo yoga.

**Quando:** Ogni venerdì mattina dalle 9 alle 10:15

**Dove:** Caveside Wellness
525 E Fairfield St.
Gladstone, OR 97027
(Entra dalla porta del seminterrato del cortile)

**Costo:** $ 20 al ritiro
$ 90 per un pass di 5 classi ($ 18 per classe)
$ 160 per un pass da 10 classi ($ 16 per classe)

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Si accettano contanti, Venmo o Paypal
[https://www.idacavewoman.com/payment](https://www.idacavewoman.com/payment)

**Accordo di partecipazione e cancellazione:**
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**Questo evento ha una capacità limitata e se rispondi come "partecipante" e poi non ti presenti, impedisci a un'altra persona di partecipare. Ti chiedo di onorare il mio tempo e quello degli altri partecipanti modificando la tua risposta in "Non parteciperò" entro 24 ore se non puoi più partecipare a questo evento.**