Jóga v tme a relaxácia s tibetskými miskami | jarná Prána edícia

Terremo d'occhio questa sera. Copriamo i nostri occhi e apriamo lo spazio agli altri sensi. Rallenteremo, approfondiremo la percezione del nostro corpo e ci immergeremo nel movimento con un'esperienza completamente nuova.

Inoltre, questa edizione primaverile sarà più connessa con il respiro e l'energia Prānica nel corpo. La primavera è il momento in cui il flusso di energia nella natura si risveglia dopo l'inverno - e può essere attivato anche nel nostro corpo.

Anche se pratichiamo con gli occhi coperti, il movimento sarà sempre sicuro, lento e chiaramente guidato.

CHE COS'È LO YOGA AL BUIO?

Lo yoga al buio è un evento speciale in cui rinunciamo alla vista per un po'. Coprendo gli occhi con una maschera (come quella usata per dormire), rafforziamo naturalmente i nostri sensi interiori, rallentiamo il ritmo e approfondiamo la percezione del nostro corpo.

Nella pratica normale, spesso facciamo affidamento sulla vista. Quando lo spegniamo temporaneamente, la nostra visione interiore inizia ad attivarsi. Iniziamo a percepire più intensamente il respiro, lo spazio intorno a noi e i segnali sottili che il corpo ci invia.

A CHI È ADATTA LA PRATICA?

Lo yoga al buio è un evento profondamente intuitivo e attento che non enfatizza la prestazione fisica, ma supporta la percezione interiore del corpo, del respiro e del movimento.

È adatto a chi ha già esperienza con lo yoga, conosce almeno le asana di base (gatto, bambino, cobra 🙂) e vuoi tuffarti in una nuova dimensione di percezione.

Ogni asana e movimento somatico è accompagnato da una guida chiara e comprensibile. L'esperienza è più preziosa della precisione dell'asana: un gatto non si offenderà se si trasforma in un cane. 😊

COME SARA' LA LEZIONE?

L'incontro è in un gruppo più piccolo e intimo.

Inizieremo con una delicata sintonizzazione del corpo e del respiro. Ci sposteremo gradualmente tra i semplici movimenti somatici e le asana yoga di base. Il movimento somatico è un movimento naturale e intuitivo del corpo che aiuta a rilasciare la tensione, ad ammorbidire la percezione del corpo e a ripristinare la sua naturale coordinazione.

L'esercizio si svolge a un ritmo lento in modo che il movimento sia sicuro e fluido anche senza controllo visivo.

Senza vista, la sensibilità del corpo e il respiro si approfondiscono naturalmente. In questa maggiore sensibilità, possiamo sentire più facilmente il sottile flusso di energia nel corpo - ciò che lo yoga tradizionalmente chiama prāna.

La pratica fisica è seguita da un rilassamento prolungato, che sarà accompagnato dal suono e dalle vibrazioni delle ciotole tibetane e di altri strumenti terapeutici. Le loro frequenze favoriscono un profondo rilassamento del corpo e della mente.

Se qualcuno non si sente a proprio agio con gli occhi coperti, può togliersi la maschera in qualsiasi momento.

INFORMAZIONI

📅 venerdì 27 marzo 2026 alle 18:00
📍 Studio TVOJA YOGA, Banská Bystrica
🧘‍♀️ Istruttore: Daniela
⏳ Durata: 90 minuti
• 70 minuti di yoga
• 20 minuti di relax prolungato con ciotole tibetane

💰 Contributo: 14 € / 13 € per i membri del club

La capacità è limitata, quindi prenota il tuo posto in anticipo.