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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course (English)
Corso di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR) (inglese)
Evento di: Finding Calm: A Mindfulness & Meditation Workshop - Berlin
Conferenze e dibattiti, Salute e benessere
Informazioni sull'evento
Unisciti a noi per un corso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) di 8 settimane progettato per aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza, ridurre lo stress e trovare la calma nel mezzo della vita quotidiana.
Questo corso di 8 settimane includerà:
* Sessioni settimanali di 2,5 ore ogni venerdì, con meditazioni guidate, scansioni del corpo e movimento consapevole (17, 24 ottobre, 7, 14, 21, 30 novembre, 5, 12 dicembre), 12:00-14:30
* Incarichi di pratica a casa tra le sessioni
* Un'intera giornata di pratica della consapevolezza il 30 novembre dalle 10:00 alle 16:00.
Luogo: questo è un corso di persona che si svolgerà presso il [Freizeitzentrum Upsala](https://maps.app.goo.gl/zFEEPgNTPLVN72Vp6) a Pankow.
[Indirizzo: UpsalaerStr. 6, 13189 Berlino, Ubahn: Vinetastr. sulla U2, direttamente da Alexanderplatz. ](https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x47a852097461b8cb:0xb3e56d83f8431248?sa=X&ved=1t:8290&ictx=111)
Benefici della consapevolezza?
* Affronta le sfide in modo più calmo e tranquillo
* Sviluppa una relazione migliore con il tuo corpo e la tua mente
* Ottieni una migliore percezione dei tuoi limiti
* Impara a conoscere te stesso e, più specificamente, i tuoi meccanismi e le tue reazioni allo stress
* Rimanere rilassati anche in situazioni stressanti
* Trova un modo migliore per affrontare il dolore
Chi può aderire?
Il corso è aperto a chiunque, indipendentemente dalla precedente esperienza di consapevolezza. Che tu sia nuovo alla consapevolezza o desideri approfondire la tua pratica, troverai un ambiente di supporto per esplorare e coltivare la consapevolezza.
Requisiti pre-colloquio:
Per garantire che questo corso sia adatto a te, è richiesto un breve colloquio preliminare prima della registrazione. Questa conversazione ci aiuterà a discutere i tuoi interessi e le tue aspettative e a garantire che il corso soddisfi le tue esigenze. Ti invitiamo a contattarci per programmare il tuo pre-colloquio.
Costo e pagamento:
Il costo totale del corso MBSR di 8 settimane è di 300€. Il pagamento viene effettuato preferibilmente tramite bonifico bancario. Se hai bisogno di una fattura, fammelo sapere.
https://www.mindfulnesswithcam.com/