Strength & Conditioning for Runners (and other sports)

La lezione del lunedì si è ora spostata al Park Barceloneta e sarà seguita da Britta poiché Anthony è in servizio di papà a tempo pieno il lunedì sera.

Prima di frequentare la prima lezione, DEVI compilare questo par-q

https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Che cos'è? - Questa lezione è progettata per rafforzare l'intero corpo con un'enfasi sul condizionamento specifico della corsa. Mirare a prevenire gli infortuni rafforzando i muscoli deboli e allungando le aree problematiche. Ciò sarà estremamente vantaggioso per tutti i nostri corridori, i quali dovrebbero fare un po' di lavoro di forza e condizionamento almeno una volta alla settimana. Venendo a lezione puoi farlo sotto la guida di un allenatore esperto e in compagnia dei tuoi amici degli intervalli di corsa.

• Dove si trova? - La lezione si svolge nel Parco Barceloneta. Consulta la mappa per la posizione.

• Quando è? - Le lezioni di forza e condizionamento si svolgono il lunedì sera alle 19:30 (Park Barceloneta), il mercoledì sera alle 19:00 (Park Barceloneta) e il giovedì mattina alle 7:15 (Playa Barceloneta).

• Chi lo gestisce? - La lezione del lunedì è tenuta da Britta. Membro di lunga data di PB:Running, Britta è una personal trainer qualificata e istruttrice di fitness di gruppo.

• Quanto costa? - 10€ a lezione, tuttavia puoi acquistare un pass lezioni illimitato che ti darà accesso a tutte le lezioni PB:Running del mese solare per 40€.

• Qualunque altra cosa? - Prima di frequentare la tua prima lezione con me, ti verrà richiesto di compilare un par-q che puoi completare qui.

https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Cosa portare: tappetino per yoga/ginnastica, bottiglia d'acqua e indossare indumenti e calzature adeguati, ad esempio scarpe da ginnastica, pantaloncini/leggings larghi o elasticizzati e top. Ti preghiamo di portare con te anche un asciugamano se pensi di averne bisogno.