Tehotenské cvičenie a príprava na pôrod s rešpektom k tebe a tvojmu telu

🤰 Chceš sa pripraviť na pôrod tak, aby si sa už počas tehotenstva cítila bezpečne, pokojne a sebavedomo?
Tento kurz ti dá oveľa viac než len informácie. 🌺

Po 8 rokoch práce so ženami a ich príbehmi viem, že dobrá príprava nerobí rozdiel len v tom, čo vieš - ale hlavne v tom, ako sa cítiš.

✨ Sebavedomá
✨ Pokojná
✨ Prepojená so svojím telom

🌿 Čo v kurze zažiješ?

• Odborné vedenie v bezpečnom a príjemnom priestore, kde môžeš hovoriť o všetkom, na čo inde nie je priestor
• Tehotenské cvičenie – fyzická príprava na pôrod aj rýchlejšie zotavenie po ňom
• Praktické tipy, ako zvládať kontrakcie a komunikovať s personálom
• Mentálnu prípravu na pôrod a dojčenie + prácu so strachom

👩‍⚕️ Kurz vedú 4 odborníčky, ktoré sa dopĺňajú:
– dula a laktačná poradkyňa, fyzioterapeutka , pôrodná asistentka, psychologička

👩 Pre koho je kurz?

Pre všetky ženy, ktoré chcú pôrod prežiť pokojne, dôverou – či už čakáš prvé alebo ďalšie bábätko, vhodné absolvovať medzi 12 tt až 40 tt (nie je potrebná žiadna predošlá skúsenosť s jogou, cvičenie je nenáročné s ohľadom na individuálne fyzické schopnosti )
🌹Súčasťou kurzu je aj cvičenie na fit loptách a praktické cviky k pôrodu

🌺Témy stretnutí🌺

• fyziológia pôrodu – ako nám pri pôrode pomáhajú vlastné hormóny, výživa v tehotenstve
• pôrodné priania – ako si zostaviť pôrodný plán, ako si vybrať pôrodnicu, pôrodníka, pôrodnú asistentku či dulu
• dýchacie a uvoľňovacie techniky k pôrodu, relaxačné techniky
• vizualizácie, afirmácie a odblokovanie prípadného strachu z pôrodu
• prirodzené dojčenie a výhody nosenia detí (5 tém s dulou, lektorkou Hypnopôrodu a laktačnou poradkyňou Gabrielou Tribulovou)
•šestonedelie, zmeny v ženskom tele, popôrodná adaptácia a možnosti podpory so psychologičkou a laktačnou poradkyňou Zuzanou Péliovou
•dianie pri pôrode z praxe pohľadom pôrodnej asistentky a čo je vhodné zbaliť si do pôrodnice s - Petrou Jašek
•obnova tela po pôrode -možnosti diagnostiky, liečby a rehabilitácie so zakladateľkou Katies club - Katie De Chimp


🌺Jedno stretnutie trvá 120 minút
(cca 60 minút sa venujeme téme, 45 minút tehotenské cvičenie, 15 minút vedená relaxácia)

🍀Koná v krásnych priestoroch Salvia na Žižkovej ulici 4/E, Košice

🍀Termín:
začiatok : 2.september 2026
- 8 lekcií VŽDY V STREDU od 16.30 do 18.30 hod

🍀Prihlásenie:
https://forms.gle/fgKaPobogRmTorTG8


🍀Hodnota kurzu je 168€ (Počet miest obmedzený )
V cene kurzu:
-8 lekcíí so 4 lektorkami
-materiály k pôrodu
- vynechanú lekciu je možné si nahradiť v následnom kurze
- súkromná fb skupina
- zľava na tehotenskú masáž (50%)
-zľava 10% na kurz pre páry

🌸🌸🌸
Kurzom Vás budú sprevádzať:
🌹Ing. Gabi Tribulová (hlavná lektorka)
-lektorka tehotenských cvičení, kurzov Hypnopôrod Slovensko, dula, laktačná poradkyňa, masérka tehotenských a baby masáží, poradkyňa nosenia detí
🌹Mgr. Zuzana Péliová (hosť)
- psychologička, laktačná poradkyňa
🌹Bc. Petra Jašek (hosť)
-pôrodná asistentka
🌹Katie de Chimp (hosť)
- zakladateľka Katies club, autorka programov Ladywork a Gravidfit, špecialistka na ženské zdravie, pohyb a prevenciu