Yoga - Flow, Pranayama, Meditation - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerda da Graça

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Allunga la tua mente e il tuo corpo - con un Vinyasa Flow & Pranayama / Breathwork e una breve meditazione (75 minuti)

Un mix di asana fluide e mantenute più a lungo: passerai da una posa all'altra, facendo lavorare tutto il corpo e sfidando la mente. Ci sono elementi aggiunti da

\- Lavoro sul respiro \(come iperventilazione controllata o respiro "Tummo"\)
\- Esercizi di respirazione Pranayama tradizionali
\- Kundalini Kriya\.

Attraverso tecniche di respirazione consapevole, coltiverai una connessione mente-corpo più profonda, favorendo il rilassamento, la concentrazione e la pace interiore.
Scopri i vantaggi di sfruttare il respiro come strumento per ridurre lo stress, aumentare l'energia e aumentare il senso di autoconsapevolezza.

I movimenti coinvolgeranno tutti i principali gruppi muscolari, ti aiuteranno ad approfondire gli allungamenti e allo stesso tempo praticheranno la concentrazione su un punto per recuperare un po' di spazio per la testa :)

Lo yoga include Pranayama (esercizi di respirazione) e Meditazione (Diyana) (praticare la concentrazione su un unico punto).
Secondo Patanjali, lo Yoga significa imparare a calmare la mente, senza impegnarsi nel flusso dei pensieri. Pertanto alla fine faremo una breve meditazione.

🍃 Dopo la lezione possibilità di bere qualcosa insieme e chiacchierare del più e del meno nel Jardim da Graça :)

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Se esci con meno di 24 ore di anticipo, sii onesto e contribuisci alla lezione (paypal --> https://linktr.ee/mirishalini).

🍃Come sempre abbi compassione e pazienza con il tuo corpo. È sempre bene mettersi alla prova ma allo stesso tempo essere attenti ai confini personali del proprio corpo

🍃Per favore fatemi sapere in anticipo se avete infortuni; Offro sempre opzioni per tutti i livelli. Scegli se vuoi renderlo più potente o gentile

🍃Porta il tuo tappetino e tutti gli oggetti di scena di cui potresti aver bisogno

🍃Se piove verrà annullato

🍃 Il mio cagnolino potrebbe unirsi. È un'anima più anziana con un cuore giovane, amichevole e curioso;) Puoi portare anche il tuo cane se sta bene con altri cani (il mio è un maschio)

La lezione si svolge in alto, vicino alle scale, il piccolo "balcone"
(non sull'erba). Mandami un messaggio e ti posso inviare in ogni caso il mio numero.

Lezione singola 10 EUR a sessione
Confezione da 5 = 45 EUR (validità 2 mesi)
Classe Singola ridotta: 8 EUR (per chi ha un reddito basso)

@mirimeditates
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