Cvičenie pre seniorov- skúšobná hodina

O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável para todas as faixas etárias, mas é especialmente importante para os idosos. A atividade física regular afeta não apenas a saúde física, mas também as funções cognitivas e a vida social.

O exercício regular promove o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode contribuir para melhorar a memória e a concentração. Os idosos que praticam exercício físico apresentam frequentemente menos declínio cognitivo e têm menor risco de desenvolver demência e doença de Alzheimer. O exercício também estimula a liberação de endorfinas, que melhoram o humor e o bem-estar mental.

O exercício aumenta a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, o que reduz o risco de quedas, que são muito perigosas para os idosos. Além disso, a atividade física promove um sono saudável e ajuda a regular o peso corporal.

As aulas individuais são uma combinação de ioga, pilates, exercícios de equilíbrio e integração bilateral e estimulação sensorial.
Os exercícios são realizados sob a supervisão de um pedagogo terapêutico.

Conferencista: Mons. et B. Zuzana Bikárová
Preço: EUR 75 para um ingresso de temporada de 10 entradas válido por 16 semanas.

inscrição: [email protected]