EveryBody Breathe

**EveryBody Breathes** é uma aula de respiração guiada que ensinará várias técnicas de respiração dentro da tradição da Respiração Xamânica. A Respiração Xamânica usa padrões de respiração circulares e rítmicos, retenção da respiração e movimentos somáticos suaves para induzir um estado alterado de consciência, ao mesmo tempo que facilita um senso mais profundo de si mesmo.

Nesta aula você será orientado a confiar na sua respiração e compreender como ela apoia a sua saúde física e mental. Você aprenderá sobre seu sistema nervoso e como padrões simples de respiração podem ajudar a regulá-lo, acalmá-lo ou dar-lhe um impulso quando necessário.

A intenção de EveryBody Breaths é ajudá-lo a aprofundar sua conexão com a respiração, reduzir o estresse, melhorar a clareza, melhorar o humor, aliviar a ansiedade e melhorar a regulação emocional.

**Sobre seu anfitrião:** Ida é massoterapeuta aposentada há mais de duas décadas. Embora não pratique mais massagem, ela agora oferece seu conhecimento especializado do corpo humano e seus anos de devoção ao bem-estar, para capacitar seus alunos a cuidarem de seus corpos em constante mudança. A sua abordagem é holística por natureza; sempre apoiando a conexão mente, corpo e espírito.

**O que vestir:** Roupas confortáveis ​​que permitem amplitude de movimento total do corpo. As camadas são boas para flutuações de temperatura. Pés descalços ou com meias.

**O que levar:** Uma garrafa de água e tudo o que você precisa para ficar confortável no chão, como um cobertor, travesseiro ou travesseiro. São fornecidos tapetes de ioga.

**Quando:** Todas as sextas-feiras de manhã, das 9h às 10h15

**Onde:** Bem-estar à beira da caverna
525 E Fairfield St.
Gladstone, OR 97027
(Entre pela porta do porão do quintal)

**Custo:** Entrada de US$ 20
$ 90 para um passe de 5 aulas ($ 18 por aula)
$ 160 para um passe de 10 aulas ($ 16 por aula)

####

Aceita dinheiro, Venmo ou Paypal
[https://www.idacavewoman.com/payment](https://www.idacavewoman.com/payment)

**Contrato de Presença e Cancelamento:**
**\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\* \*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\***
**Este evento tem capacidade limitada e se você confirmar presença como ‘Indo’ e depois não comparecer, você proíbe outra pessoa de poder comparecer. Peço que você honre meu tempo e o dos demais participantes, alterando seu RSVP para ‘Não vou’ dentro de 24 horas, caso não possa mais comparecer a este evento.**