Joga step-by-step

Um curso em que você obtém ferramentas para praticar ioga para que isso beneficie seu corpo e psique. O curso foi projetado para um pequeno grupo de cinco exercícios para que possamos trabalhar individualmente, quase como uma lição particular. Existem 5 reuniões para se exercitar, é claro que você se exercita bem, mas aprenderá a trabalhar com seu corpo, respirar e esse conhecimento será útil para você não apenas para o yoga, mas para todos os outros exercícios e na vida cotidiana. Estabilidade - Prevenção de lesões, desenvolvimento de atenção plena, fortalecimento do corpo, uso do suporte ao mover, respiração completa de ioga e trabalhar com o corpo na posição de um gato e cumprimentar o sol
2. Core - envolvendo corretamente o centro da função, a sua função, a atitude certa, tilt/4. 3. A importância dos músculos, equilíbrio nos resíduos, o uso da chiclete de resistência, as escalas do seu próprio corpo, alongamento estático e dinâmico
5. Fluxo e respiração - ligando o conhecimento à respiração, construindo sua própria prática. Respire como uma oportunidade de trabalhar com sua psique. O som de vibração OM. 18:15. A última lição será em 12 de maio de 2025. Lição 21.4. Não será segunda -feira de Páscoa. Se você não puder ir à lição, terá direito a duas lições de reposição. As lições substitutas só podem ser esgotadas como parte do curso no Yoga na quinta -feira às 18:15 e terça -feira. Se você não puder vir por um longo tempo, poderá enviar um substituto para a lição.